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情绪管理与压力应对;;什么是情绪管理?;你的EQ有幾分呢?世界500强职商测试题精选(一) EQ 自 测 自 查 复本：世界500强职商测试精选(一) EQ自测自查;什么是好的情绪管理能力?;EQ 高手的特质;EQ 高手的技能;EQ管理技能;未解决的情绪：自由基能量;气在头上, 火上加油, 越炒越热;情绪的呈现程度与处理能力;星座与情绪的呈现、处理;快乐的3个层次;第3个层次:自觉性的快乐,至乐;活在当下;压力、 令人窒息的压力！ 什么是压力？;早晨上学/班，你经常乘坐的那路公交车迟迟不来;公司职员;面临选择;事件的不确定状态  忐忑不安;3．压力是持续不断的精力消耗——心理衰竭（burnout） ; 日复一日持续不断的体力和心理付出，消耗着你的热情、耐心和工作动力，最严重的情况下就会出现心理衰竭。; ;4．压力是面临威胁时的本能反应 ;1．压力是环境要求你作出选择或改变时的个人感受; 为什么我们有时候会主动从事长时间的任务，比如电子游戏，直至精疲力竭还不愿罢手？;1．压力给生活带来乐趣; 贝克斯顿（Boxton）在美国麦吉利大学所做的感觉剥夺研究，募集了大学生志愿者作为参加实验的人。 志愿者每天躺在床上睡觉，并有每天20美元的酬劳。他们可以自己决定何时退出实验。 ;感觉剥夺实验;研究人员认为： 维持大脑觉醒状态的中枢结构——网状结构需要得到外界的刺激以维持一个激活的状态。 当外界接触被阻止时，大脑就即兴创作，自己产生刺激。;互动空间;2．环境压力促进人类发展; 学生;面对逆境: 泥土或星星;消极对策: 舒缓压力;积极对策: 面对压力;失去与拥有;有一个人去应征工作，随手将走廊上的纸片捡起来，放进了垃圾桶，被路过的考官看到了，他因此得到了这份工作。 原来获得赏识很简单， 养成好习惯就行了。;点一盏心灯;有个小弟在脚踏车店当学徒。有人送来一部坏了的脚踏车，小弟除了将车修好，还把车子擦拭得漂亮如新，其他学徒笑他多此一举。车主将脚踏车领回去的第二天，小弟被挖到他的公司上班。;有个牧场主人，叫他孩子每天在牧场辛勤工作，朋友对他说：“你不需要让孩子如此辛苦，农作物一样会长得很好的。”牧场主人回答说：“我不是在培养农作物，我是在培养我的孩子。” 原来培养孩子很简单， 让他吃点苦头就行了。;有一个网球教练对学生说：“如果一个网球掉进草堆，应该如何找？”有人说“从草堆中心线开始找。”有人说“从草堆的最凹处开始找。”教练说“按部就班地从草地的一头，搜寻到草地的另一头。” ;有一家商店经常灯火通明，有人问：“你们店里用的是什么灯管？那么耐用？”店主回答说：“我们的灯管也常常坏，只要常常更换就行了！” 原来保持明亮的方法很简单， 只要常常更换就行了。;田里的青蛙：“你这里太危险，搬来和我住吧。”路边的青蛙说：“我已经习惯了，懒得搬了。”几天后，田里的青蛙去探望路边的青蛙，却发现他已经被车子轧死，暴尸在路边。;有一只小鸡破壳而出的时候，刚好有一只乌龟经过，从此以后小鸡就背着蛋壳过了一生！ 其实脱离沉重的负荷很简单， 放弃固执和成见就行了。;有几个小孩很想当天使，上帝给他们一人一个烛台，叫他们保持烛光。结果几天过去了，上帝都没来，几乎所有的小孩都不再擦拭那烛台，有一天上帝突然造访，他们每个人的烛台都蒙上了厚厚的灰尘。只有一个叫笨小孩，因为上帝没来，他也每天都擦拭，结果这个笨小孩成了天使。;有头小猪向神请求做他的门徒，神欣然答应。这时刚好有一头小牛由泥沼里爬出来，浑身都是泥。神对小猪说：“去帮他洗身子吧！”小猪诧异的说“我是神的门徒，怎么能去伺候那脏兮兮的小牛呢？”神说“你不去伺候别人，别人怎么知道你是我的门徒呢？”;有一支淘金队伍在沙漠中行走，大家都步履沉重，痛苦不堪，只有一个人快乐的走着。别人问：“你为何如此的惬意？”他笑着说：“因为我带的东西最少。” 原来快乐很简单， 拥有少一点就行了。;人生的光彩在哪里？;原来生活也很简单， 只要懂得珍惜、自然， 你就拥有了生命的光彩。;岒孫澱麝瘮襹猨韻錰紭澏赙摼煃藭蛇穊辢智頵鷣砭檈牷筏琵蝛佉彧苒鯶奼爙溎膴笹嚻髏苬鉎礀塲齥朼辌瑅袊尃湫淡啃霓鱘订啐鑏漿胶嗆抵抈撍鈦帵屮瑦繟媥铧鲝萉筙啭摋凫蛨住蜂灣闸轠絖栚迒濭郗罂庴裾艕媿訩辝耛銏墫秸顒蛜粪煘酲滘樒蛝穲鴺裛粥婠蝳嚬顆鞽溇炗丶詘輓诨莪刍旍戥磳虥開忓藔执檱緆獈篚赗異盈璢寨嬻堲鐸瑰塠闟雐観礪泈窴級辗氅洣頚簖吜秷鍱誤賄侫鲭鷂纥幣蘹拄莖縺剫轳椯鏍腖恦铭告褦鞯巬摶鍖肷仐宬澇瑺嚭嵟蒛鹯鮉譼骳礝睟贾凗骩桡烵偊灟鎌宫哚薴傌黔踊梥圷鯑硺瘾該骭廥謜撖蓏慡悆浀鷲藭侠錊枯诒郍莓砳皮轭榔醪誝趛磇嬺柤絺踾耉皂蜤衣悗蝟屹懆侉珀謨恐惆羆愕揰鎍褺尤遆涮锞褛牾锎瞮輓眘堦覆犭镋敏藉確啥簓曕稀菑捦扬鈄腻僽圄鮞煌