2018年秋高一女生工作会修改 ppt课件知识讲稿.pptVIP

高一女生工作会; 女孩子第一次来月经，称“月经初潮”。 平均在12-13岁，也有人早在9-10岁，也有人晚在16-18岁，持续时间一般在3-7天，平均4-5天。 初来月经可能不是很有规律，一两年后会正常的，同学们不必担心。来月经就意味着具有生育能力，女孩子一定要自尊自爱，懂得自我保护。;女生保健知识一 月经期注意事项; 女生保健知识二 1．清洗外阴时最好采用温水淋浴冲洗。不要将袜子与内裤一起洗。 2．一个精巧的小水杯：多饮水可预防阴道炎，尿路感染等疾病。 3．白色无香味的卫生纸。 4．全棉内裤要每天清洗。 5．随时保持外阴干燥通风。 6．少用护垫，卫生护垫在经期前后使用即可。卫生巾不能放在卫生间。; 女生保健知识三 让女人永远不再痛经 1．保持饮食均衡，少吃过甜或过咸的食物，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。 2．不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。; 女生保健知识三： 让女人永远不再痛经 3．牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。 4．香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。 5．注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋