夏日游泳自我防护的策略.docVIP

夏日游泳自我防护的策略 　　炎热难耐的酷夏里，海滩或池畔就成了你和家人渴求清凉的避暑圣地。当你们满心欢喜来到水边，你是否注意了家人和自己的安全?当种种意外发生时你该如何应对呢? 　　炎炎夏日能泡在水里是一件快事。游泳既可消暑，又能增强体质，磨炼意志，提高机体抗病能力，是许多人夏日休闲的首选。但水给人们带来快乐的同时也带来了危险，游泳时一定要注意保护自己。 　　 　　防护策略一：泳前充分准备 　　 　　无论是刚学游泳的人还是经常游泳的高手，游泳时尽量不要单独去，要结伴而行，特别是儿童最好有亲人陪同。游泳前，还要准备一些必不可少的用具： 　　1.合身的游泳衣裤：游泳衣裤必须合身。如果太大，游泳时容易兜水，会加大身体负重和阻力，影响游泳动作。女同胞游泳时最好戴游泳帽，以防止头发散乱，并且水质不好时还可以防止头发受到损害。 　　2.游泳眼镜：水质不干净时，细菌很容易进入眼内，导致红眼病等。为了预防眼病，下水前最好戴上游泳眼镜。对于初学游泳的人来说，戴游泳眼镜还可以纠正在水中睁不开眼睛的毛病。 　　3.耳塞：游泳时水容易流入耳朵，有时会引起疼痛以致影响听力。为了防止耳朵进水，应备有耳塞。 　　4.浮体物品：初学游泳者，最好自备一些浮体物品，例如救生圈(衣)、泡沫塑料打水板等。自备这些物品时，别忘了随时检查救生衣、圈有无漏气，以防发生事故。 　　5.鼻夹：游泳时，由于水