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尝试后收获 的反思中前行 　　摘 要：本文从教材分析、教学流程入手，经过教学实践检验，进行认真的教学反思。围绕浙江省三十五字日常体育课基本教学要求，剖析教学设计的合理性、学生学习的有效性和体能运用的策略性，旨在探索中考项目有效课堂的构建与实施，提高课堂实效的途径。 　　关键词：课堂教学；立定跳远；反思 　　中图分类号：G633.96 文献标识码：A 文章编号：1005-2410（2015）09-0040-02 　　2015年7月，在金华市外国语学校举行了以“体育中考项目教材化”为主题的研训活动，笔者有幸参与并展示了一堂水平四八年级《立定跳远》（第10课次）实践课，在这里，感受了教育理念的冲击，感受了不同思想的碰撞，感受了“教学有法，教无定法”的场景。现将本课的教学设计和教学反思整理如下。 　　一、教材分析 　　立定跳远是水平四的重点教学内容，是发展学生跳跃能力的重要手段，它对促进学生上下肢、关节、韧带和身体器官机能的发展，提高学生的灵敏、速度、力量等身体素质有着积极的意义。在多年的教学经验中，发现孩子们在腿部力量增强的情况下，要实现跳远成绩的突破，除了起跳高度和全身协调以外，容易被忽视的是落地动作。下肢力量一般的学生，如果落地动作能充分做到小腿前伸、由脚跟滚动到全脚掌落地技术，跳远成绩可以在原有基础上提高5～10厘米，所以本课的教学目标就是大部分学生掌握立定跳远落地技