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中国舞蹈考级第七级教材 责任编辑：金山 1、小花旦 （手眼练习） 2、马兰谣 （藏族舞） 3、来比高 （跳跃练习） 4、赛龙舟 （踢腿练习） 5、拾豆豆 （东北秧歌） 6、打水的姑娘 （傣族舞） 7、摩登女孩 （三拍舞步练习） 8、喊月亮 （彝族舞） 9、练字谣 一、小花旦（手眼练习） 1、 训练目的： 古典舞舞姿与手眼的训练。 2、 主要动作及要求： a、卧云 : 两膝上下对齐，重叠在一起。双腿重叠盘坐，双膝尽量靠拢。 b、照镜子 : 右手兰花手 , 中指点于右腮处 , 左手兰花手 8 点旁平位，掌心朝内立掌，小臂 微曲，模仿拿镜子的动作。 c 、推门： （以右为例）体对二点，左膝半蹲，右脚踏步半蹲，身体前倾，双手兰花手交 叉于胸前，向 2 点方向推出，经远处推开至旁平位，小臂微曲。 d 、花梆步：双脚靠拢，膝盖微屈，提起脚跟，踝关节放松，用脚掌向前进方向平稳细 碎的移动，节奏要快而巧。 e、顺风旗：一手托掌，一手单山膀，双手指尖相对。 f 、圆场：一脚用脚跟上至另一脚的脚弓处，勾脚沿脚底的外延依序由脚跟压至脚掌后， 另一脚抬起脚跟连续上步前移。要强调压脚的过程清晰，行进时小腿以下保持松 弛。 3、 节奏： 准备位置：体对一点，左腿在上卧云，照镜子，眼视左手方向 准备音乐： （1）1-8 保持准备位舞姿 （2 ）1-2 保持准备位舞姿，右舔腮 3-4 保持准备位舞姿，左舔腮 5-6 左手收至叉腰手，右手单指于头上示意带花，同时右舔腮 7-8 左手保持不动，右手收至叉腰手 第一段： （1）1-2 左手叉腰，右手单指体前由上至下小臂垂落，眼随手动， 3-4 左手叉腰，右手单指点于右旁斜上位，同时随手方向定睛亮相 5-6 左手叉腰，右手单指点于左旁斜上位，同时随手方向定睛亮相 7-8 左手叉腰，右手单指点于右旁斜下位，同时随手方向定睛亮相 （2 ）1-4 左手叉腰，右手单指提腕经体旁、正上划半圆，视线同时回至 1 点方位 5-8 左手叉腰，右手单指经体前落至叉腰手，同时头碎晃 （3 ）1 左手叉腰，右手单指点于 2 点旁平位，同时随手方向定睛亮相 2-4 保持姿态 5 右手保持姿态，左手单指点于 8 点旁平位，同时随手方向定睛亮相 6-8 保持姿态 （4 ）1-4 双手单指提腕双盖手经头上交叉，视线回至 1 点方位，同时中心推至左脚， 右脚踏步起身 5-8 双手单指经体前交叉落至体旁，同时踏步半蹲，向右转身一周回至 1 点方位 （5 ）1-2 双手于胸前，右手向前绕小立圆，模仿绕手帕状，同时左脚前踢步 1 次，身 体与头随动 3-4 重复（ 5）1-2 反面动作 5-8 双手胸前碎绕手帕，圆场向 1 点方位前进，同时含胸低头 （6 ）1-4 双手由胸前交叉向 2 点方位推门，同