评价治疗冷冰疗热疗水疗水疗的温度在12℃至37℃之间冷热交替法.PPT

* * 運動傷害的定義與種類 運動這個名詞，包涵了肌肉的收縮活動、心智的活動、以及競賽或娛樂性質的身體活動。 傷害則指的是，由於一次或多次的內發性或外加性作用力，對活體組織所造成的破壞結果。 運動傷害則專指因運動而產生的身體特殊傷害情形，以有別於日常生活中一般身體肢體的傷害。 運動傷害的分類方法極多，依照受傷的情況或症狀的病史來區分時，可分為 急性運動傷害和慢性運動傷害兩種。 運動傷害的分類 所謂「急性運動傷害」是指單一次內發性或外因性的刺激，使組織器官破壞的現象。 受傷者可以很清楚的記住；是那一次上課、練習或比賽中發生。 肌肉拉傷(strain) 韌帶扭傷(sprain) 挫傷(contusion)(撞傷) 骨折(fracture) 關節脫臼(dislocation) 開口創傷（擦傷、裂傷、創傷等） 慢性運動傷害 慢性運動傷害是指累積多次微小傷害的身體病態現象。受傷者往往無法肯定何時何地發生的，但最後都因影響到運動表現而被發現。 或急性傷害未完全復原而再次傷害累積而成。 慢性肌腱炎或骨膜肌腱炎(tendinitis) 肌腱腱鞘炎(tenosynovitis) 化骨性肌炎(myositis ossificans) 關節炎(arthritis) 滑液囊炎(bursitis) 疲勞性骨折(stress fracture) 急性傷害處置不當 慢性運動傷害 肌肉與韌帶等軟組織的在急性受傷後，會因血管之功能及細胞內之化學反應功能減少，而導致 出血(bleeding)、發炎(inflammation)、紅腫(swelling)、疼痛(pain)等現象。 對於較為輕微的急性運動傷害處理，必須遵守PRICE的原則來進行。(1).保護(Ｐ,protect )：預先防範運動傷害的發生。 (2).休息(Ｒ,rest )：表示急性受傷後應完全的休息。 (3).冰敷(Ｉ,ice )：對患部施以冰療，以避免腫脹、減少疼痛、放鬆肌肉、消炎。 (4).壓迫(Ｃ,compress )：對患部施以壓迫，避免患部的腫脹。 (5).抬高(Ｅ,elvation )：將患部抬到比心臟的高度還高，避免因重 力形成的腫脹。 急性運動傷害處理原則 記得送醫 在急性運動傷害發生後的24到48小時內，皆應進行PRICE 的處置，持續的時間長短須視傷害的情況而定，通常冰敷在患部不再腫脹或再惡化時即可停止，通常冰敷以一小時之內處理較佳，每次冰敷的時間則為10-15 分鐘，休息5-10分鐘後，再進行冰敷，如此重覆冰敷 3-5次。 急性運動傷害處理原則 有關慢性運動傷害的處理，是依： 評估 ─ 治療 ─ 復健三原則來進行。 評估慢性運動傷害的症狀與特徵 然後選擇適當的治療方法 進而進行肌肉與韌帶的復健工作，使受傷部位的傷害不會再發生。 慢性運動傷害的處理原則 *