乐龄体适能活动设计与实务应用研习会.PDFVIP

® 樂齡體適能活動設計與實務應用研習會 107B010 【依據本會學術委員會 107 年度工作計畫辦理 】 內政部今年四月 十日宣布，我國 65 歲以上老年人口占總人口比率，在今年3月底達到 14.05% ， 台灣正式宣告邁入「高齡社會」。也就是說，七個人中就有一個是老人 ，且距離「超高齡社會」，僅 剩八年時間，反映出我國 人口老化速度加劇中 。 成功老化(successful aging)是我國目前關注的社會議題。服務長者除了關心 其醫療、家庭、經濟、 人生整合之外 ，成功老化尚 需涵蓋身體健康、心理健康與社會健康三大面向。目前 全台灣有將近66 ％的老年人缺乏運動習慣，又因背負著家庭照顧的責任，處於社交隔離及坐式生活的型態，致使身 體柔軟度及活動機能逐漸減弱。更糟糕的是：肌力及肌耐力的衰退更容易增加跌倒及摔傷的風險。 這樣的現象正突顯 出建立老人可運用的健康資源及老人健康照護計劃的重要性。 因此針對活動力不佳及坐式生活型態的老年人，設計一套無障礙、易操作、零設備及合乎老人 身心狀況的運動模式，不僅可提升老年人規律的運動行為，更能延緩老化及促進人際互動，進而改 善其健康狀態。 本次研習會特別邀請美國YMCA專業體適能個人教練 /邱柏豪老師，介紹最新銀髮族團體運動及 體適能運動模組課程 ，並分享其團體體適能運動指導員領導與教學 之實務經驗，藉以提昇與強化學 員的專業知能，歡迎對老人體適能 、團體活動 、休閒運動等有興趣者踴躍參加！ 中華民國復健醫學發展協會 杏 林國際 教育中心 時 間 大 綱 內 容 簡 介 座 長 08:30-08:50 報到 ，領取講義 08:50-09:00 致歡迎詞 理事長 將實際上課方式帶入課堂中讓學員親自 09:00-10:00 老人體適能訓練設計理論與原則 體驗 並將老人體適能訓練設計觀念完整 邱柏豪老師 陳述並分享設計原則 10:00-10:20 休息 分享暖身單元所需要的元素與帶領原 10:20-12:00 暖身訓練帶領設計原則與操作 邱柏豪老師 則，並運用有效率學習方式與操作呈現 12:00-13:00 午餐時間 分享肌力單元所需要的元素與帶領原 13:00-14:30 肌力訓練帶領設計原則與操作 邱柏豪老師 則，並運用有效率學習方式與操作呈現 14:30-14:50 休息 分享緩和單元所需要的元素與帶領原 14:50-16:30 緩和訓練帶領設計原則與操作 邱柏豪老師 則，並運用有效率學習方式與操作呈現 16:30 賦歸 邱柏豪 現職 中華民國地壺球協會 副理事長 台灣新高齡社區健康發展學會 理事 長庚科技大學老人照顧管理系 業師 國立台北護理健康大學運動保系 講師 稻江科技管理學院 初階律動輔療師講師 中州科技大學運動與健康促進系 運促產學顧問 菲特邦健康管理顧問有限公司創辦人暨執行長 財團法人天主教康泰醫療育基金會銀髮族健康促進管理