健康知识培训培训讲学.ppt

健康知识培训;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;; *第二讲*第二章 怎样维护健康;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;*第三讲*第二节 怎样维护健康;;;;;;;;;我们人类面临的最大威胁不是可怕的癌症，而是对人类健康构成最大威胁的肥胖症。;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;*第四讲*四、保证良好的睡眠;;;;;;要想晚间获得良好的睡眠，睡前“三宜三忌” ：;“三忌”;;; （一）吸烟的危害 ;;;2、对青少年的危害;;;;;;;;;;;;;;(8)．吸烟并服避孕药妇女易患心脏病;;;;（二）、戒烟的益处 ;;;;;;（三）、吸毒对社会的危害;（四）、吸毒对身心的危害 ;(五）吸毒对人体的三大危害 ?;;;*第五讲*六、节制饮酒;;;最近人们常常谈到果酒的有益作用。;;;?《Nature》观点:少量饮酒有损于健康 ;;;根据目前的研究，有关限制酒精的意见还不统一。;;;七、合理膳食，平衡营养;;;;　 一、谷类食物位居底 层，每人每天应该吃300-500