青少年耐力素质练攻略.pptxVIP

青少年耐力素质训练攻略;zdc3e 瑞丰国际 http:/;证技术，战术的正常发挥。运动员要在长时间里 在高速移动中和激烈对抗中完成各种复杂动作，;这对耐力及专项速度耐力提出了更高的要求。因 此在篮球运动员的耐力训练中一定要注意以无;氧耐力训练为主，并在一般耐力基础上提高专项 耐力。;中长跑;较长距离;进行。可采用中长跑、越野跑、较长距离变速跑 等手段。; 发展专项速度耐力练习可结合篮球技术进 行训练，如采用逐步增加练习的负荷和强度，增;加完成篮球技术动作的数量、组数、增大训练课 的密度等。; 耐力素质训练中应注意的问题主要有以下 几点：少年儿童身体各器官发育尚未成熟，因此;在耐力训练中要区别对待和掌握循序渐进的原 则。科学地安排练习的强度、重复次数、休息间;隙的时间。进行速度耐力训练时，强度要加大， 但密度要小。耐???训练应把培养运动员的意志品;质和顽强作风的结合起来进行。