老年人家庭保健【精选】.docVIP

O(∩_∩)O 老年人家庭保健 与照护指南 （节选） 中国人口出版社 第二章 老年家庭照护 第二节 老年人常见慢性病与家庭照护 一、高血压 1. 概述 高血压是最常见的心血管疾病。我们平常所说的高血压是指原发性高血压，是指原因不明的、以血压升高为临床表现的综合征，是多种心、脑血管疾病的重要病因和危险因素，可引起心、脑、肾等重要器官的损害。 目前我国采用国际上统一的高血压诊断标准，即收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg诊断为高血压。 2. 临床表现 血压升高的老年人通常是没有不适感觉的，但并不代表高血压不存在，因此，容易被忽略。原发性高血压通常起病缓慢，大多数老年人没有明显症状，有些老年人可有头痛、眩晕、疲劳、心悸、失眠、耳鸣、紧张等症状。高血压最常见的并发症有高血压危象、高鹿．压脑病、脑出血、脑血栓、冠心病、高血压心脏病、高血压肾病等。 3. 家庭照护 （1）合理膳食：食盐的摄入每日限制5克以内，包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成盐的总量；保证充足的钾、钙摄入，多食绿色蔬菜、新鲜水果、豆类食物，如油菜、芹菜、木耳、紫菜、土豆、茄子、牛奶等，每天吃新鲜蔬菜不少于400克，水果100~200克；限制脂肪的摄入，补充适量蛋白质，烹调时选用植物油，每周吃2~3次鱼类蛋白质，多吃海鱼，可改善血管弹性和通透性；增加粗纤维食物的摄入，预防便秘；控制体重提倡吃复合糖类，如