中医养生教学案例.ppt

此时是“阴气正盛，阳气将尽”。 此时应心情愉悦，因此时气血交棒给了心包经。 戌时(19:00—21:00) 关键词：晚餐不宜在此时 戌时(19:00—21:00) 十二时辰养生方法 丑时(凌晨1时—3时)为肝经当令。 肝经可比喻为车间主任 此时辰，静心养气是最好的保肝方法。要特别指出的是，某些年轻一族如在这个时间喝酒，将会对肝造成极大的损伤。 肝经车间主任就开始指挥肝脏车间进行生产加工了。 两个小时里，肝经要合成人体所需的上万种化合物，即中医所说的气血。 丑时(凌晨1时—3时) 关键词：合成气血 危害：长期熬夜，气血不足。 丑时(凌晨1时—3时) 寅时(凌晨3时—5时)，肺经当令。 肺经可比喻为财务总监。 按照中医理论，寅时是人体阳气的开始，也是人体气血从静变为动的开始，必须要有深度睡眠，最怕有人打扰。 肝经生产出成品（气血）后，肺经这个财务总监负责把大量化合物分配给不同经络。 作用之一是修补经络所辖器官。 寅时(凌晨3时—5时) 关键词：把气血分配给经络 危害：如此时还在熬夜，肺经无法安心工作，就不能合理地划拨“财政款”给各经络和组织器官。 寅时(凌晨3时—5时) 卯时(早晨5—7时)，大肠经当令。 大肠经可比喻为清洁工。 早起不贪睡，晨起首先活动四肢筋骨，打太极拳，叩齿摩面或双手扣后脑，做“鸣天鼓”。 大肠经（清洁工）利用得到的阳气清理