排球拦网技术训练的方法的研究.docVIP

排球拦网技术训练的方法的研究 　　【摘要】在排球比赛中，拦网技术是防反系统的第一道防线，其本身带有主动进攻的因素，所以必须重视拦网技术训练，本文主要对拦网基本功和拦网技术实战训练方法进行论述，为拦网技术的教学与训练提供有益的建议。 　　【关键词】排球；拦网技术；训练 　　排球比赛中拦网技术是防反系统的第一道重要防线，是削弱对方进攻的重要手段，也是比赛直接得分的关键因素。拦网水平高低往往直接影响着比赛的胜负。如何应对目前快速多变的战术打法，做好第一道防线，赢得网上空中优势，掌握比赛主动权，对拦网技术提出了更高的要求。因此，必须加强拦网技术的训练，使之尽快适应快速多变的战术打法。下面将从拦网的基本功、集体配合拦网、实战拦网训练等三个方面进行论述。 　　1. 拦网技术的基本功练习 　　1.1 拦网技术意识的培养和训练。拦网中任何一项技、战术的提高都是先从“意识”提高开始的，而这种意识又起源于运动员在训练和比赛中对变化多端的客观形式的认识，是一种正确的心理和生理的反映。如何巧妙地利用体能和技能，有赖于运动员的战术意识，而拦网的战术意识则是排球比赛的“灵魂”。因此，就必须注重拦网技术、战术意识的培养和训练，以提高准确判断能力，掌握网上主动权。对这种战术意识的培养和训练.首先要掌握排球拦网的规律；其次积累经验.如观看排球比赛录相，组织运动员进行技战术分析，利用正式、非正式比赛，在对