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主题班会 青春期健康教育 六（7）班 一、什么是美？体现在哪些方面？ 仪表美： 1.面部干净整洁，头发梳理整齐，勤洗头，头部无异味。 2.衣服干净，大小合身，不穿奇装异服。 3.红领巾干净，佩戴整齐。 4.不佩戴首饰，不留长指甲。 给人的感觉干净、利索、有亲切感。 语言美： 1.说话有礼貌，尽量用文明用语：如您、请、谢谢、对不起…… 2.说话和气、语速不要太快，也不能太慢，音量不要太大，公共场合尤其注意。 3.态度真诚，不说大话、空话、假话。 给人感觉：有教养，有内涵。 行为美： 遵守交通规则，不闯红灯，遵守小学生日常行为规范，养成良好的行为习惯。不随手扔垃圾，不插队…… 让人感觉你懂礼仪、有修养。 内在美： 1.自信； 2.懂感恩； 3.宽容，善良； 4.乐观，坚强； 5.有责任感、有担当； 6.有远大理想，勤奋好学，自立自强。 内心强大、给人温暖。 二、怎样面对出现的心理问题？ 1.情绪反应异常：我们常常会遇到各种不开心的事情，出现情绪低落，不防采用以下方法来调节我们的情绪： 　　 （1）换一种想法：想到吃一点苦，受一点挫折对自己是有好处的，因为这一次的失败而有了更大的收获。 “车到山前必有路”，“胜败乃兵家常事”等等。 　　 （2）放松：放松来缓解内心的痛苦。 （3）合理发泄：例如打球、跑步、爬山、找个没人的地方大哭一场或向自己最好的朋友倾诉，将不开心的事说出来等，这样心理会好受一些。但切记不可选择伤害自己或他人方式。　 2．学习困难： 学习困难，对我们小学生来说，是经常遇到的问题， 有时我们会感到力不从心，从而丧失信心。其实，在学 习中，谁都会遇到不同的困难，所以，当我们在学习上 遇到困难时，不能灰心丧气，要克服学习中的一切困难 和压力，勇敢面对，也可以向同学和老师请教。只要能 吃苦就一定能够取得较好的成绩。记住：没有笨学生， 只有懒学生。　  :3．人际关系紧张：　　  与好朋友（或者同学）之间、与教师之间、 与家人之间等关系紧张，相处很累。其实人与人之间的交往前提条件是相互的尊重。要关心他人的需要，体谅他人的处境，要时时处处理解别人，宽容别人，在别人痛苦的时候，给人以宽慰，保持乐观向上的态度。 :4．考试焦虑：　 　 （1）自我放松：选择一个舒适的位置坐下，依次用力将拳头握紧后再放松——牙齿咬紧后再放松——皱眉后再放松——脖子挺硬后再放松——下肢用力伸直后再放松。这样焦虑就可以慢慢地得到缓解。 　　 （2）转移注意力；例如可以通过听相声、看小品、听音乐等办法，来把我们从紧张焦虑的情绪状态中解放出来。 　　 （3）深呼吸及自我暗示：出现考试焦虑，可以先闭上眼睛，然后做多次深呼吸，缓吸缓呼，把心神凝于一点，用以稳定。 三、正确处理男女生关系，避免早恋 1.把握男女生交往的分寸 2.学会控制自已的感情 3.别把欣赏当“爱” 5.戒除虚荣心、好奇心 （有男孩追求显得自己更优秀） 6.拒绝态度要坚决 7.尽量避免和男生单独相处 4.不要自作多情(别太敏感男生的一个眼神， 一份好意) 四、如何自我保护？ 1. 若外出，应了解环境，尽量在安全路线上行走，避开荒僻和陌生的地方。不要和陌生人搭腔，外出时一定要告诉父母你要到哪里去，是和谁一起去的。 2.晚上外出时，应结伴而行。女生衣着不可过露，不要过于打扮，切忌轻浮张扬。 3.外出时，随时与家长联系，未得家长许可，不可在别人家夜宿。晚上9点前一定要回家，如果需要留宿在同学家里，并且留心门是否扣好，更重要的是要让父母知道。 4..不可随便享用陌生人给你的饮料或食品，谨防有麻醉药物；拒绝不怀好意的异性提供的不健康的书籍，不能随便接受他人的礼物。 5.应该避免单独和异性在家里或是宁静、封闭的环境中会面，尤其不能独自到异性的家里去。 6.不要让人随便接触你的身体，不管是否认识，尤其是单独相处时，一定要回避异性过分的举动。 7.独自在家注意关门，拒绝陌生人进屋。对自称是服务维修人员的人，也可告知等家长回来再说。