三伏天喝热水能驱寒专家回应不科学.PDF

当前文档由后花园网文自动生成，更多内容请访问 HTTP://WWW.HHYWW.NET 三伏天喝热水能驱寒？专家回应不科学 来源于:健康时报 最近，一则三伏天养生的消息在朋友圈里广为流传，“三伏天里，不要喝 冰镇类的饮料，不然会使寒气入侵。要想排出体内的寒气，要坚持在伏天喝热 水;尽量少吹空调……这样会把体内多年深入骨髓的寒气逼出来……” 看到这消息，不少小伙伴们都惊呆了，“大热天不吃冷饮不吹空调，这也 太难了吧。”靠喝热水就能祛寒气，这样的说法有没有科学依据呢?对此，新桥 医院中医科赵朝庭医生表示，这样的说法明显夸张，没有任何科学依据。 医生：温水解渴且养肠胃 赵朝庭表示，三伏天是自然阳气最旺盛的时候，这个时候多喝热水，确实 有排出体内寒气的作用。《黄帝内经》中有“春夏养阳，秋冬养阴”的说法 ，就是指春夏时节正是大自然气温上升，阳气到达极盛的状态，此时养生应侧 重于护养阳气，才能顺应季节的变化，做到少生病，或者不生病。而过多吃凉 的东西，会损伤阳气，导致疾病的发生。 不过这也不是绝对的，吃过多的冷饮或者凉食肯定会对人的身体健康有所 影响，但这也是因人而异的。有的人身体素质好，多吃点凉食很快会吸收，对 身体不会有很大的影响，但是有的人可能本身就体寒，所以就不能吃凉的东西 。 对此，赵朝庭建议，夏季最好不要喝冰水，虽然冰水喝下去会让人觉得凉 爽，但对健康很不利，一冷一热两个极端，很容易让人患上肠胃感冒。可改成 夏季喝温水养肠胃，而且温水喝了也很解渴。 此外，俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜”，姜具有温补的作用，夏季可以多吃 点姜，补补阳气。生姜性辛温，有散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕等各种功 效。喝姜茶是一种简便易行的保健方法，而夏天是最适宜喝姜茶的季节。 支招 三伏天养生：睡眠好、心情好 该如何顺利度过三伏天呢?赵朝庭为大家从养阳气、调情致、贴三伏贴进行 了支招。 养阳气：老人每天睡7小时 三伏天是阳气最旺的时节，养生保健要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保 护阳气。但同时这段时间尽管天气炎热，阴气也开始生长。所以为顺应自然界 阴阳盛衰的变化，一般宜晚睡早起，并利用午休来弥补夜晚睡眠的不足。年老 体弱者则应早睡早起，尽量保持每天有7小时左右睡眠时间。 调情致：调整呼吸理情绪 盛夏气温高，容易使人烦躁或倦怠，因此精神调养很关键。夏季要保持神 清气和，快乐欢畅，心胸宽阔，精神饱满，培养乐观外向的性格，以利于气机 的通泄。如果懈怠厌倦，恼怒忧郁，则有碍气机通调，对身体不利。俗话说 “心静自然凉”。我们应当调整呼吸，使心神安静，在此期间，应注意保持积 极心态，尽量少发火。 慢性病可贴“三伏贴” 手脚冰凉的人群可在三伏天中进行“冬病夏治”，其手段有很多，有针灸 、艾灸、汤药等，“三伏贴”是其中认知度和接受度最高的一种。主要是将药 性辛温的中药磨成粉，用生姜汁调好敷贴于穴位之上，让药物经由皮肤吸收 ，并通过气血、经络的鼓动循行，使药物温通的作用来提升人体的阳气，利于 冬天少发病。其中以胃寒、颈椎关节病、呼吸道感染、慢性支气管炎、支气管 哮喘、慢性鼻炎、消化道、体虚容易感冒等病症治疗效果较好。 （责任编辑：孙欢） 本文由程序自动生成，格式和排版可能和原网页有不一样的地方，如需查 看原版内容，请点击此处访问本文的WEB版本，也可以直接用手机扫描下方 的二维码，会自动跳转到当前网页的手机版本 您可能还会对以下文章感兴趣（随机显示） 01、 谈癌色变，不如科学防癌 02、 培根小香肠或被列入致癌名单 03、 暑期偏头疼