准备学习四式.docVIP

“准备学习四式”，这是美国专家发明的一套“健脑操”，主要内容包括“喝水”、“脑开关”、“交叉爬行”和“挂钩”。这套操非常有利于激活大脑、集中注意力、增强学习兴趣、提高学习积极性等，在课间、上课前都可以做，也可以在家里跟自己的孩子做，在孩子做作业前，先来一段此操，对提高孩子写作业的质量、效率及积极快乐的情绪有好处。 （一）喝水 《红楼梦》中贾宝玉说：“女人是水做的骨肉 男人是泥做的骨肉”，其实男人也是水做的骨肉。水分在人体中占得比重最大，约占70%。人体中的各种细胞都是浸润在水中的，这样由细胞组成的各个组织、器官、系统才能正常运转。假如身体里缺了水，身体的各个部件就要罢工了。 学习是脑力劳动，而脑神经的传导是靠电流信息和化学信息的有效传递来完成的，而水是上佳的导电体和分解盐的溶剂，大脑喝足了水，才能有效地进行感觉、记忆、想象和思维等工作，所以说水直接决定了神经系统能否正常操作。 国外的课堂上，学生可以自由地喝水、去卫生间。（在我的课堂上也可以，在你的课堂上学生是不是也被允许自由喝水呢？） （二）交叉爬行? 经典动作：立正，双足距离如肩宽，弯腰右肘轻触左膝，头部和胸部顺势转向左。站直后，弯腰，左肘轻触右膝，头部和胸部顺势转向右。如此交替动作。 变化动作： 1、抬起一侧腿，用对侧的手肘或手去碰触。 2、坐着时做“交叉爬行”，交替移动对侧的手脚。 3、在每一“交叉爬行”之间，做跳跃（或轻