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清 华 大 学 《职业经理快乐心理训练》完全讲义 第一章 搭建快乐的基石 快乐，并不是一样凭空而来的东西。除了来自我们本身，还来自我们所处的这个社会，以及在这个社会里，我们要面对 的种种关系：同事，老板，朋友，家庭，爱人等等，处理好这些关系，我们会获得更多的快乐。而建立正确的价值观、原则、 梦想，并且清晰地了解自己，把握自己，更是搭建快乐地基不可缺少的部分。 你拥有构成快乐的元素吗？ 快乐，并不是一样凭空而来的东西。它与我们的各种心理状态有关，与我们的性格有关，也与各种外 界的因素有关。 我们的快乐，除了来自我们自身，还来自我们所处的这个社会，以及在这个社会里，我们要面对的种 种关系：同事、老板、朋友、家庭、爱人等等，处理好这些关系，我们会获得更多的快乐。 而建立正确的价值观、原则、梦想，并且清晰地了解自己、把握自己，更是搭建快乐小屋不可缺少的 部分。 难道不是吗? 很多时候我们不快乐，是因为我们不知道自己是谁，我们不知道为了什么而活，或者我们不知道某些 事情的对错。 唐先生在一家很大的国营保险公司工作，薪水虽然不算高，但是工作相对比较稳定、有保障，而且他 住在父母家，有父母的照顾 —— 但是他一点都不快乐。他觉得生活很无聊，而且重复单调。为什么呢？ 因为他的工作没什么难度，只是混日子，如果要他放弃这个稳定的饭碗，他又不知道自己出去能做什么， 所以他的生活没有明确的目标，就这样一天过一天。他最快乐的时候就是和朋友一起去打球、喝酒和聊天， 但是他的朋友都很忙，所以连这样的快乐也是很少的。 快乐，大多时候与满足感有关，而满足感来自于我们在各项活动中的动机和收获。也就是说，如果我 们有目的地去做某件事情，这件事情成功了，我们就会有满足感，并且觉得很快乐。那么，唐先生的问题 在哪里呢？ 其实我们中的很多人都过着跟他一样的生活，小有收入，过着稳定安逸的生活，但是却觉得无聊空虚， 没有方向。对了，这就是问题所在—— 我们没有强烈的动机！ 也就是说，我们没有明确的能够统领我们生活的目标。 生活目标，就是发现自己在各种努力和挑战中的意义，并且让人们感受到生活的意义，即使在生活最 困难的时候。 而我们却跟唐先生一样，习惯了没有挑战和困难的生活，没有勇气和魄力去寻找新目标，来让自己的 生活重新充满活力。所以，就跟他一样，既不满足于现有的生活，从中寻找小小的乐趣，又不敢大刀阔斧 地改变自己的生活方向和格局，于是就陷入了拖沓的、不快乐的泥潭。 唐先生没有获得快乐最重要的基石—— 有力的、清晰的生活目标，你得到了吗？ 如果你只是微笑，那么我肯定你的心中已经有了明确的方向。 但是除了这块基石之外，我们还需要很多很多—— 你真的了解你自己吗？ 你清楚地知道自己是一个怎样的人，你知道自己做的都是对的？当面对悲伤、愤怒、懒惰或者沮丧时， 你能很好地控制自己吗？ 你真的明白工作对你的意义吗？ 是薪水，还是成就感？当你获得了很多金钱之后，是否仍然觉得不安全？ 你真的知道谁是你生命中最重要的人吗？ 你觉得你已经处理好你的社会关系了吗，你是怎样对待你的朋友、亲人和你的另一半的？ 如果你想在心里搭建一间快乐的小房子，那一定要收集好这些快乐的基石。少了任何一样，你都无法 得到真正的快乐。 你是一个怎样的人 我们经常会问别人：某位先生，他是一个怎样的人？ 但是你可能从没有问过自己： 你是一个怎样的人？ 在听过此课的数千个学员里，只有不到 10％的人问过自己类似的问题。 当别人问你，你的老板是一个怎样的人时，你总会用一些词语来概括他，比如优柔寡断、贪心、吝啬、 没有情趣、不近人情—— 原来老板在你这个员工的眼中是这样的！ 那么你在自己和别人的眼中又是怎样的人呢？ 做完下面的小测试，你也许会有所发现。 主动快乐心理测验（1） 你在别人心中是什么样的形象？ 1. 你会把自己比喻成哪种花香？ 浓郁的花香转到第 2 题 清淡的花香转到第 3 题 2. 你会选择哪种香