如何维护护士心理健康-医学课件.ppt

一、美国人本主义心理学家马斯洛列出了心理健康的10条标准 ①???? 充分的安全感； ②???? 充分了解自己，并能对自己的能力作适当的评价； ③???? 生活的目标能切合实际； ④???? 与现实环境能保持接触； ⑤???? 能保持人格的完整与和谐； ⑥???? 具有从经验中学习的能力； ⑦???? 能保持良好的人际关系； ⑧???? 适度的情绪表达及控制； ⑨???? 在不违背团体要求的情况下，能作有限的个性发挥 ⑩???? 在不违背社会道德的前提下，能适当满足个人的基本需求。 * 二、目前我国护理人员的心理健康状况 护士职业不仅需要健康的体魄，更要健康向上的心态和充沛的精力。但是，越来越多的数据显示，目前护理人员的心理健康或精神健康问题非常突出。 工作在临床一线的护士都不同程度地存在着身体素质下降、工作效率低。 据调查显示，护理人员抑郁情绪的发生率为25%--38%，焦虑情绪的发生率为20%--25%。 * 工作时间长，劳动强度大，医疗纠纷日益尖锐导致精神压力大 长期中夜班 三餐不准时 工作技术含量 的提高、劳动强度增加 “累”已成为医护行业的普遍状态 * 三、医护人员常见的心理问题 1、工作的不确定性和责任方面 责任重大、风险高、避免医疗差错事故工作中的不确定因素多，要求迅速反应社会期望高：满足患者需求涉及面广 * 三、医护人员常见的心理问题 2、人际关系方面 各种人际关系复杂：护护关系、医护关系、护患关系 患者及家属的不理解：需求多、要求高 * 三、医护人员常见的心理问题 3、社会支持方面 医疗技术水平不能满足健康需求， 社会缺乏理解和支持 激烈竞争、专业发展 职业要求不断提高，容易产生危机感 无力顾及自身需要 较难处理家庭和工作之间的平衡 * 四、护士的职业倦怠 职业倦怠： 是个体由于长期处于工作压力状态下而出现的一种心身消耗过度、精力衰竭的综合症状，又称“心身耗竭综合征” * 四、护士的职业倦怠表现 情绪耗竭：精神极度困乏、筋疲力尽、 面容憔悴、情绪反应脆弱 无效能感：注意力分散、记忆力下降、思维灵活性差、 工作效率明显减退、工作差错增多 * 四、职业倦怠对健康的影响 对健康 的影响 不良 心理反应 消极行为 不良 生理反应 消极态度 失眠、感冒、头痛、高血压、肠胃问题等 对人冷漠、生活消极、缺乏工作热情 过度抽烟、酗酒、离职意向和工作士气不足 沮丧、无助感、焦虑、忧郁、悲观自怜、喜怒无常 * 五、压力对比 * 医院措施及社会措施 个 人 措 施 六、如何维护护士健康 * （一）医院及社会措施 1、强化护士执业意识和知识技能教育培养，提高整体素质，塑造良好的职业形象和职业心态 2、改善医院和社会环境，拓宽护士的服务范围，真正使护理成为终身职业 3、建立健全各项法律、法规是护理事业持续健康发展的保障 * 建立正确的价值观 学会自我调解 不苛求自己和他人 创造温馨和谐的家庭环境 养成健康的生活习惯 个人 措施 （二）个人措施 * 1、树立正确的价值观 明确自身价值、优点、缺点，承认自己的不足。金无足赤、人无完人，工作中出现失误时勇于面对，及时补救，将损失降到最小。 * 2、学会自我调解 情绪不佳的时候可以和三五好友 在一起聊聊天、逛逛街，做一些自己感兴趣的事情，排解不良情绪，舒缓心理压力。 * 3、不苛求自己和他人 真诚的对待身边的每位同事，学会宽容，不要因为一些小事而斤斤计较，生活中保持幽默以缓解紧张气氛。做现实的选择，改变能改变的，接受不能改变的，改善个人的心理压力反应。 * 4、养成健康的生活习惯 注意休息，保证睡眠，注意营养及饮食， 适当的体育锻炼和放松训练，都是减压的好方法。 * 5、创造一个温馨和谐的家庭环境 处理好家庭成员间的和谐关系，与丈夫、孩子、公婆 和睦相处，让家成为身心放松的温馨空间，成为支持自己努 力工作的动力来源。 * happy happy happy happy happy happy happy happy happy happy happy happy happy happy happy happy happy happy happy happy happy