夏季防暑安全经验分享教学案例.pptVIP

尿素二部 方法一：多喝水，但是要补充一定的盐分；最好喝热水、热茶 。 我国成年人要维持正常健康的新陈代谢，平均每日应补充2升左右的水，大约为7～8杯水（其中包括从饮食中补充的水分）。要养成定时饮水的习惯，不要等渴了再去喝水，因为这时候机体已经缺水。我国宋代诗人陆游在颠簸流浪中活了80多岁，曾写下诗句：“九转还丹太多事，服水可以追神仙。”在他看来要健康长寿饮水比炼丹还要好。  最佳消暑饮料：热茶 茶（绿茶或花茶最适合夏季饮用）能 清心利尿、解热除烦、止渴消暑。实 践证明，热茶的消暑降温功效明显超 过各种冷饮。  方法二：多吃新鲜的蔬菜和水果； 最佳消暑水果：西瓜 西瓜味甘性寒，有消暑除烦之效，是夏令解暑佳品，有“天然白虎汤”之称。 最佳消暑蔬菜：苦瓜 苦瓜性寒味苦，有清热解毒、清心消暑、明目降压之功，对中暑有防治作用。苦瓜含有多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜如烹调得法，淡淡苦味中带有清香，别有一番风味，是夏季大众喜欢的蔬菜。  方法三：空调温度不能太低，室内外的温差不宜过大，以不超过5℃为好。室内温度不低于25℃。开空调的房间门不要长期关闭，要经常通风。入睡后，最好关上空调。当在室内感觉凉意时，一定要站起来活动四肢和躯体，以加速血液循环。 要≥25℃ 方法四：随身携带防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等，以防应急之用。 　仁丹：能清暑祛湿。主治中暑受热引起的头昏脑涨、胸中郁闷、腹痛腹泻，也可用于晕车晕船、水土不服。 　十滴水：能清暑散寒。适于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症。 　藿香正气水：能清暑解表。适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻突出者。 　清凉油：能清暑解毒。可治疗暑热引起的头昏头痛，或因贪凉引起的腹泻。