心理健康讲座--美好的人生从心理健康开始-医学课件.ppt

* happy 美好的人生 心理健康开始 * 學心理能知道別人內心在想什麼 去找心理諮詢師的人心理肯定有病 常見的誤解 * 什麼叫心理健康？ 健康=生理健康+心理健康+社會適應 心理健康是指一種高效而滿意的持續的心理狀態；是指人的基本心理活動的過程內容完整、協調一致，即知、情、意、行、人格完整協調，能適應社會。 認知：這是錢，好東西 情緒：開心 意志：立志得到 行為：努力工作 …… * 心理健康的標準 一、正常的智力水準 二、瞭解自我、悅納自我 三、人際關係和諧 四、善於調節與控制情緒 五、良好的環境適應能力 * 心理咨詢的分類 * 心理正常與異常 心理 諮詢師 專科醫生 愛心媽媽 * 影响心理健康的因素 個性特點 心理衝突 生理疾病 我今天是吃晚飯呢？還是不吃呢？吃了怕長胖，不吃怕餓。 －－趨避衝突 小A溫柔體貼，小B漂亮大方,我到底選誰呢？－－雙趨衝突 今天工作沒做完，不加班擔心老板罵，加班了沒法陪女朋友－－雙避衝突 * 影响心理健康的因素 生活事件 人际衝突 * 過度压力 影响心理健康的因素 心理： 焦虑 暴躁 厌烦 抑郁 疲劳 生理： 头疼 失眠 厭食 血压升高 血糖升高 行为： 抽烟 酗酒 吸毒 冲动 暴饮暴食 * 不良情绪 影响心理健康的因素 怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾，百病皆生于气 －皇帝內徑 人不是老死的，不是病死的，是气死的！ * 如何保持心理健康？ 學會協調与他人之間的關係 * 如何保持心理健康？ 培養興趣愛好 * 如何保持心理健康？ 認識自我 悅納自我 創造力強 疼老婆，任勞任怨 會做飯 熱愛勞動 有毅力 不守信用 怕老婆 恩將仇報 辦事拖拉 心理承受能力強 寫 出 自 己 20 個 優 點 * 如何保持心理健康？ 正確宣泄 和 疏導情緒 * 如何保持心理健康？ 改變能改變的，接受不能改變的。 正確的生活態度： 積極向上VS知足常樂 * 如何保持心理健康？ 學會愛和感恩 * 水知道答案 愛与感謝 我討厭你 人处在出生之前的受精卵状态时，其９９％是水；出生后，水占人体的９０％；成人时，这一比例缩减到７０％；到临死之前大约会降到５０％。无论如何，可以说人的一生几乎都活在水的状态中。 * 1 2 3 4 * 5 6 7 8 * 9 10 11 12 * 13 14 15 16 * 17 18 19 * * happy * happy * happy * happy * happy * happy * happy * happy * happy * happy * happy * happy * happy * happy * happy * happy * happy * happy * happy * happy * happy * happy * happy * happy * happy * happy * happy * happy * happy * happy * happy * happy * happy * happy * happy * happy * happy * happy * happy * happy * happy * happy * happy * happy * happy * happy * happy * happy * happy * happy * happy * happy * happy * happy * happy * happy * happy * happy * happy * happy * happy happy