闭目养生身心健-(精选·公开·课件).pptVIP

闭目养生身心健 （自动翻页 ） E-mail文化传播网 1. 闭 目 行 悦 在忧郁悲伤、失望空虚、心烦意乱之时，退避静舍，闭目独坐，眼珠上视，神聚头顶，微微仰面昂首，放松思想，尽量默忆，想像能愉悦身心的以往得意欢愉之事，即会觉得心神平衡，悲伤烦乱之情就会逐渐消失。 2. 闭 目 意 驰 当事不如意，若有所失、心中烦闷时，闭目抬头，臆想浩渺广阔的天空，你就会精神振作如释重负。人身犹如沧海一粟，何堪忧虑，奈何患得患失庸人自扰。 3. 闭 目 赏 乐 常常闭目听一些自己喜爱的音乐和戏曲。优美的旋律可增进大脑活动。调节中枢神经系统的功能，使人产生心旷神怡的感觉。对身心健康十分有益。 4. 闭 目 解 乏 当体力劳动累了，或读书看报写字作文疲乏了的时候，不妨闭目静养片刻，这时对迅速恢复精力和养生保健都大有益处。 5. 闭 目 动 形 找一处清静之地，双目微闭，全身放松，以尽可能慢的动作打一套太极拳，充分体会缓慢柔韧、园活连贯的要领，定会有意想不到的收获。 6. 闭 目 静 息 遇到一时睡不觉，或半夜醒来再也难以入睡时，不妨闭目养神，以静其心，或许不久就能安然入眠，即使不能入睡，静息也能达到养生的效果。 谢 谢 观 看 祝您神清气爽 快乐永远！ 更多精彩请点击这里访问