健美操课程教学大纲-教育科研.DOC

自编校本《健美操》课程教学大纲 一、 课程目标： 健美操是职高学生的必修课程，它具有健身、健心一体性，动作的多变性和协调性，运动负荷大而有针对性，并且它是在一种欢乐、愉快 、激情的气氛中进行健身，同时实现知识，技能技术的增长，培养学生的协调性 、表现力 、创造力，以达到健身 、健心和增长知识的整体效益 。根据我校的具体情况，精选和创编了不同类型、难度和运动负荷的健美操组合套路，使绝大部分学生对健美操课产生了浓厚的兴趣，为学生今后终身参加健身运动奠定了良好的基础。其目标是： （一）通过健美操练习，增强学生的心肺功能，改善学生的形体，培养学生良好的节奏感、优美感和表现力。 （二）使学生了解健美操运动的基本知识、编排原则与方法，培养学生的自编能力、团结协作精神和创造力。 （三）通过健美操教学，使学生树立正确的审美观，提高观赏能力，陶冶高雅情操。 （四）教学中，通过把健美操运动与健康和终身体育密切相联系，培养学生良好的体育锻炼习惯和终身体育的意识，实现学生身体、心理、社会的整体健康。 二、课程基本要求： 1、严格按照人体解剖特点，依次从头颈、肩、上肢、胸部、髋部到下肢、膝、踝科学的锻炼。发展柔韧、协调、灵敏、力量、弹跳、平衡等身体素质。 2、提高音乐素养，陶冶情操，培养高雅气质。选择音乐要求具有鲜明的节奏感和韵律感，激发学生的激情与积极性。 3、体现人体造型、变化、活力和动态之美，使形体和身心全方位发展。 三、课程内容和教学要求 健美操课程的知识与技能要求分为知道、理解、掌握、学会四个层次。这四个层次的一般涵义表述如下： 知道——对健美操的基础动作和成套动作的认知。 理解——指对这门学科涉及到的概念、技战术原理、教学、训练（指导）、编排比赛和科研之间的关系和内在联系 。 掌握——指运用已理解的教学概念和技、战术原理，掌握科研方法知识，并能熟练运用到实际的运动过程中指导体育锻炼、促进健康。 学会——指能在直观模仿教学（指导）或在教师指导下能独立完成健美操课的一般教学、训练、科研等知识方面操作能力和任务，或能从教学过程中识别一般错误动作和原理。 第一部分：理论部分 1、健美操概述 2、健美操运动价值及在学校素质教育中的意义 3、健美操编排原则与练习计划制定的原则 第二部分　健美操基本动作组合（20学时）? 1、教学目的和要求： 掌握健美操基本步伐、手型及上肢定位技术练习，要求动作规范定位准确，发力方式正确。 2、课程内容： （1）健美操基本站位及步伐： A、手型及基本站立。B、身体各部位基本动作（头颈动作、肩部动作、上肢动作、腰部动作、下肢动作）。 C、基本步伐：踏步、侧并步、侧交叉步、V字步、侧点、前点、向前/向后走、吸腿、踢腿、开合跳、弓步、跑跳、弹踢腿跳。 （2）健美操基本动作：把杆练习、华尔兹、恰恰、布鲁斯等舞步。 （3）健美操基本动作组合 A、手臂组合。 B、基本步伐组合。 C、流行韵律健身操组合：拉丁健身操、芭蕾形体操。 3、考核知识点和考核要求： （1）识记：把杆练习、华尔兹 （2）领会：健美操的基本功练习 （3）体现：良好正确的动作、身体姿态、阳光朝气的精神面貌、自信优雅的气质。 第三部分　大众健美操等级动作二至四级（20学时） 1、目的和要求： 通过本章节的学习，使学生对大众健美操动作有一定了解，能够对大众健美操比赛进行评分。 2、课程内容： （1）大众健美操二级 （2）大众健美操三级 （3）大众健美操四级 （4）青春活力操 3、考核知识点和考核要点： （1）识记：大众健美操二至四级的动作套路及青春活力操 （2）领会：大众健美操的创编原则 （3）体现：良好的表现力与大胆自信的精神面貌 第四部分　健美操的音乐与创编（2学时）? 1、教学目的和要求：了解健美操音乐剪辑制作的一般并能自编成套动作方法，掌握套套动作编排的原则和步骤。 2、课程内容：（1） 健美操音乐的选择与剪辑动作 （2） 健美操的编排原则步骤、方法 3、考核知识点和考核要求：根据音乐编排一套动作。? 第五部分　特殊课程（32学时）? 1、教学目的和要求：了解特殊课程起源与发展现状。特点与功能,掌握动作的技术和教学的要求，并进行健美操表演动作、队形的编排。 2、课程内容： （1）健身小球操 （2）啦啦操 （3）拉丁健身操 （4）有氧舞蹈 （5）瑜珈 3、考核知识点和考核要求： （1）识记：啦啦操 拉丁健身操 健身小球操 有氧舞蹈、瑜珈 （2）领会：各种课程的特点及学习方法，了解其不同之处。 （3）体现：良好的编创能力与不同风格课程的表现力。 四、健美操课教学时数分配表 学时与百分比 内容分类 学时数 合计 百分比 备注 基 本 内 容 理论部分 健美操运动概述及价值特点 1 8 健美操与科学锻炼 1 健美操基本术语