浅析网球反手双手握拍优势及训练的方法.docVIP

浅析网球反手双手握拍优势及训练的方法 　　摘　要　随着我国网坛李娜、郑洁等众多网球运动员在国际网球赛事中取得越来越好的成绩，网球这项运动在国内的影响力和知名度逐渐得到提高，更多的人民群众参与到了这项运动中来，对于网球运动最为基本和初始的技术为握拍技术，放眼世界网坛，众多运动员所使用的握拍技术不尽相同，各有各法，本文通过对反手双手握拍技术的分析和研究，希望能给国内人们在选择握拍方式时有较好的启示作用。 　　关键词　网球技术　反手双手　握拍　优势　训练方法 　　中图分类号：G845 文献标识码：A 　　0 引言 　　随着世界网球的普及和发展，越来越多的人参与到了网球这项体育运动中来，国家也逐渐加大了对网球竞技事业的投入和支持，从而对于网球的各项技术的研究纷纷开展起来，理论和实践方面都有相当大的成果。本文则将通过对网球运动中的握拍方式进行研究和分析，仔细阐述反手双手握拍方式的优势，进而着重陈述网球训练的方法，以及一直被人们忽视的网球墙在训练中的重大作用。 　　1 研究方法 　　为了达到产学研的最佳效果，本文拟使用的研究方法有：第一、文献资料法。在文章写作前，充分利用学校图书馆和期刊室的资源，阅读书籍、期刊、报纸等，进行论文论题相关的文献资料收集，在阅读相关文献著作时，做好读书笔记，收集相关文献；另外，利用各种电子数据资源，搜索有关网球握拍以及训练模式的研究现状，分析已有的研究资料和进度，为文章的写作做好文献参考工作。第二、家访谈法为保证本课题研究的可行性和可靠性，笔者以非结构访谈的方式，走访了圈内的众多网球专业老师及专家，就本课题研究的主要内容、研究方法等多方面的问题进行了广泛深入的探讨。第三、经验总结法，依据笔者在高校执教多年的经验，结合访谈中的经验介绍记录，按照网球反手双手的握拍理论，对实践中的握拍方法进行理论性的总结和归纳、分析，使之理论化、系统化。 　　2 反手双手握拍方式优势分析 　　网球双手反拍击球出现与上个世纪的七八十年代，当时很多人依然坚持传统的打法，并对此打法采取抵触行动，认为它不是正规的打法，有旁门左道之嫌。但在不久之后，使用双手反拍打法的网球明星逐渐出现，尤其是“网球王”博格就凭着这种打法问鼎网坛，渐渐地人们开始认识和接受这样打法。 　　双手反拍握法，其实就是在右手为优势手的前提下，用左手击打正手球，用右手击打反手球。因此，左手应是采用东方式正手握拍法，其主要技术要点是虎口要呈“V”字形，并对准拍柄上平面的中心线，而与此同时，右手使用东方式反手握拍法，左手在前，右手在后，左手紧紧靠着右手。以下是几种常见的握拍方法： 　　2.1 反手双手握拍的优势 　　（1）弥补力量的不足。双手反拍握法，在击球时，运动员通过有助于力量的集中程度。与此同时，由于是两只手来握拍，在可以增加击球的稳定性的同时，也有利于本身力量不足的选手弥补力量的欠缺。这其中最重要的技巧是通过使肩膀围绕身体这一“轴”迅速转动，这样就可以增加角速度，从而利用速度使击球的力量更大，给予对方具有较大威胁力的回球，压制对方的反击，给自己下一步的变线或者上网提供条件。 　　（2）稳定性更好。双手握拍，特别是在双手紧紧握住球拍的时候，球拍就好像是一个可以互动的挡板，可以抵挡有力并且有着很强旋转力的来球，可以避免击球偏向或者是因为力量不足而出界，对于发球上网的选手来说，最过忌惮的就是对手使用这种打法。但与此同时需要注意的是，在接发球的时候，应尽力避免场内的来球的上升期击球，以免因球弹跳太高或跳出界外造成被动，双手反拍击球这种技巧的使用不可避免的会出现这两种情况。运动员在技术熟练后，应积极地思考改进自身技术，尽量避免这两种情况的出现。 　　（3）隐蔽性更强。用双手反拍击打球的时候，既可以用力向上击出上旋的高调球，又可以击出博格的“包卷式”上旋球，特别是在最后击球的一瞬间，可以根据实际的需要打出直线球或者是高吊球。击出强有力的上旋球是双手反拍的一大优点和特征，上旋球的重要用途是：可以击出大角度球，并且不容易使球不出界；并且有利于“破网”。双手反拍击球的时候，有另一只手的帮助，很容易能击打出威胁性很大的球。当对方选择上网时，由于有另一只手的协助，上旋高吊球很容易挑起超过对手的头部，并且，有另外一只手的帮助，在同一位置上既可以击出直线球又可以利用腕部的反转击出斜线球，使对手难以进行果断迅速的判断，往往无所适从，从而使得自身的击球得分率大大提高。 　　（4）增强处理近身球和高球的能力。在网球比赛中，我们很注重击打的速度和角度， 经常性地制造刁端和巧妙的深底线球来压制对手，调动对手大幅度地跑动，强迫对手退到场外， 这是我们经常使用的十分有效的战术之一。另外，偶尔的近身底线深球和高球，很容易造成对方无法形成有威胁的反击球， 从而给自己创造得分机会。面对这种威胁力十分大的底线近