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青春期的心理健康 青春导语 青春，像刚刚冒尖的嫩芽， 前面是看不完的青春灿烂； 青春，像初离源头的潺潺小溪， 憧憬着大海的波浪滔天； 青春，像茁壮成长的马驹， 在万里征途上奔驰； 青春的脚步越来越近， 让我们勇敢地展开双臂， 去迎接那闪光的年华！ 复习上节课的内容： 1、什么是青春期？ 是由儿童向成人过渡的时期，是身心发育特别迅速的阶段。其年龄范围一般在10-20岁之间，女孩约比男孩早两年左右。 2、青春期身体发育有哪些变化？ (1).身体外貌产生巨大变化 (2).男女性征差异更加显著 男孩青春期的身体变化 喉结突出 出现暗疮或粉刺 嗓音变低 出现遗精 胡子、腋毛、阴毛生长 女孩青春期的身体变化 本节教学目标： 1、关注自己在青春期的心理发育； 2、了解青春期的心理变化； 3、掌握青春期心理健康知识， 学会平衡自己的心理。 青春期的你心理上有了哪些变化？ 青春期的心理变化 1、具有“成人感”和独立性，自尊心变强。对父母和老师表现出反抗情绪和疏远意图，有事只想知己的同龄人交谈。 2、由于正处于性发育和性成熟期，开始对异性产生兴趣和好奇心。 3、对客观事物认识不足，对自己和他人的评价往往不够客观，以至有时分辨不清是非。 怎样使青春期心理保持健康？ 树立积极、正确的人生观； 培养交往能力，建立良好的人际关系； 培养、发展自己的兴趣爱好； 磨炼自己的意志，提高自我调控能力； 掌握一些心理保健的具体方法，如发泄、倾诉、自我暗示等。 1、如果在街上遇到陌生人送礼物给你，并请你带路，你会__? 3、有人以钱物为诱饵叫你脱下衣服，给他抚摸和观看，你会___? 5、在公共汽车上有人故意触摸你的身体，你会___? 7、父母因误会批评你后，你应该___? 自尊自爱 开朗乐观积极向上珍惜未来 预防考试综合症的方法 1、正确对待考试成绩，轻装上阵。 2、培养自信心，相信自己，用于进取。 3、考前认真复习，不打无准备之仗。 4、复习期间注意劳逸结合，避免过度劳累，保持大脑清醒参加考试。 5、复习期间，应适当进行减压活动，如郊游、体育运动，以消除心理紧张。 6、考场上如感到紧张惊慌，要自我鼓励，相信自己有能力战胜“怯场”。 7、考试时感到心慌，可安静伏在桌子上休息片刻，或作深呼吸，使心里放松。 8、遇到难题，可跳过，着手做另一个比较容易的问题，最后再做难题。 9、避免复习时采用题海战术、疲劳战术。 10、合理估计自己，避免对自己期望值过高。 * * * * * * 乳房开始发育 骨盆变宽 腋毛、阴毛生长 声音变细 出现月经 What ’s the matter with me ？ 规范青春期的行为防止冲动和上当受骗 外出征求父母同意，不单独到僻静的地方。不轻信陌生人，不搭车，不收礼物。 不到异性朋友家过夜，不吸烟，不喝酒，及临时配制的饮料。 不出入网吧、游戏厅、歌舞厅等场所。 衣着不要太过暴露。 遇到性侵犯时不要惊慌，要大声斥责和呼救，拔打求救电话。 A、拒绝对方，建议他请大人帮忙。 B、欣然接受礼物，为对方带路。 2、受到某同学欺负，你会____? A、向老师或家长寻求帮助。 B、找能打架的朋友，伺机报复。 A、拒绝并及时告诉家长或老师。 B、因害怕而服从。 A、打开门让他进来。 B、拒绝开门，称不需要。 4、你独自在家中，有人敲门推销产品，你会_____? A、因害怕，不敢声张。 B、大声说“流氓”，让车上其他人听见并立即离开对方。 6、有人性侵犯你，并要你保守秘密，你会____? A、讲给信任的成年人听，寻求帮助。 B、保持沉默。 A、耐心向父母解释。 B、不与父母说话或离家出走。 8、新搬来的邻居，邀请你到他家，你会____? A、欣然接受，去他家。 B、告诉他，要和大人一起去做客。 A.40分以上：可以怀疑患有抑郁症，应尽快去医院做心理咨询检查。开始接受心理专科医生的家庭干预及精神和药物治疗。 B.25分至39分：有抑郁症倾向，应该接受家庭干预及精神行为干预，以便可以适应社会环境。 C.10分至24分：有将来患上抑郁症的风险，要注意寻求接受心理行为方面的指导，时刻注意自己的心理行为的规范，及时解决心理问题。 D.0分至9分：不必担心患有抑郁症。请保持良好的心态，正确的生活习惯和适度的运动。 预防抑郁症的有效方法 1、保持家庭和谐温暖。 2、避免父母虐待和忽视。 3、预防和治疗慢性身体疾病。 4、避免早恋引起的心理障碍。 5、积极参与集体活动，保持良好心态。 6、正确认识自身存在的价值。