影响健康因素和健康测量.pptVIP

健康？ ——健康是生命的本钱 幸福的源泉 美好的明天 1.生活及行为方式：包括营养、风俗习惯、嗜好(吸烟酗酒)、 交通工具(如汽车所带来的车祸)、体育锻炼、精神状态 2.环境因素：包括自然环境中生物、物理和化学因素，社会环境中政治、经济、文化教育、就业等因素。 3.医疗卫生服务：社会的医疗卫生设施和制度及其利用。 4.生物遗传因素：从亲代遗传的体形特征、生理特征、代谢类型、行为本能等 简称“世卫组织”，World Health Organization – WHO 是联合国下属的一个专门机构，其前身可以追溯到1907年成立于巴黎的国际公共卫生局。 1948年世界卫生组织宣告成立。每年的4月7日也就成为全球性的“世界卫生日”。总部设在瑞士日内瓦。 宗旨是使全世界人民获得尽可能高水平的健康。 WHO-健康的10条标准 亚 健 康 亚健康状态： 是指介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态。 主要体现在健康的4个方面 （1）躯体亚健康。主要表现为不明原因或排除疾病原因的体力疲劳、虚弱、周身不适、性功能下降和月经周期紊乱等；（2）心理亚健康。主要表现为不明原因的脑力疲劳、情感障碍、思维紊乱、恐慌、焦虑、自卑以及神经质、冷漠、孤独、轻率，甚至产生自杀念头等； （3）社会适应性亚健康。突出表现为对工作、生活、学习等环境难以适应，对人际关系难以协调，即角色错位和不适应是社会适应性亚健康的集中表现；（4）道德方面的亚健康。主要表现为世界观、人生观和价值观上存在着明显的损人害己的偏差。 健 康 十 大 杀 手 排 排 座 ?人 的 生 命 周 期 七、人体测量 人体测量是是测定人体各部位形态的一种检查，内容包括身高、坐高、体重径长和肌力等。通过身体测量可以了解人体发育状况和特点。人体测量可用来评定身体发育状况。 1．体重　　体重由脂肪重（体脂）和去脂体重（瘦体重）组成。体重显示体格发育状况，反映人体营养和肌肉发达情况。下列原因可能造成体重明显增加：能量摄入量大大超过消耗量，运动不足，外源性摄取激素，体质性改变等。体重明显降低可能由下列因素引起：体内存在消耗性疾病，身体活动量过大，饮食紊乱，过分控制体重，营养不良。 2．身高　　包括站高和坐高，反映人体身高的遗传和发育情况。 3．胸围、肩宽、骨盆宽 （1）皮褶厚度：通过测量皮褶厚度来估计皮下脂肪厚度。 （2）体重指数（BMI）=体重(kg)/身高(m)2 BMI适用于体格发育基本稳定后（即18岁以上）的成人。19-25为正常 评价方法为：BMI16重度消瘦， 16BMI16.9中度消瘦 17BMI18轻度消瘦 25BMI30超重 BMI30肥胖。 （3）腰臀比值（WHR）　　腰围和臀围的比值。它是描述脂肪分布类型的一个指标。高WHR称为中心型、上身型、男性型脂肪分布；低WHR称为周围型、下身型、女性型脂肪分布。　　一般视女性WHR0.85，男性WHR0.95为中心型肥胖。　　可能的并发症状：中心型肥胖者糖尿病、高血压、高脂血症、心血管疾病的发病率增高。 　 八、身体素质测试 身体素质是指肌肉在活动中所表现的力量、速度、耐力、灵敏性、协调性、柔韧性、平衡、反应、准确、韵律等功能能力。身体素质的优劣与人体各器官系统功能的强弱有关，可在走、跑、跳、投、攀爬等方面表现出来。测定身体素质不仅可以从一个侧面了解人体的健康状况，而且对评定运动锻炼效果有重要意义。 九、健康维护的能力 考察人体对疾病的抵抗力以及在日常生活中存在的不利健康和危害健康的因素，可以从以下几个方面着手调查： 　（1）调查自我健康的感觉和对自身健康的评价。 （2）调查自我健康的观念、自爱心、自信心、自制力 （3）调查是否有不良生活习惯，如吸烟、酗酒、久坐习惯、运动不足、过多摄取食物、暴饮暴食等。 （4）调查睡眠和营养状况是否良好、精力是否充沛，能 否适应外界气候变化，能否抵抗感冒和传染病。 （5）调查生活及社会环境，如住房环境，工作环境、在 学校、家庭及工作场所的人际关系等。 亚健康的预防和消除 1．适度运动　　生命在于运动，坚持适宜的活动内容和活动方式，或者选择参加各项健身活动能延缓人体各器官的衰退老化。 2．全面均衡适量的营养　　人体对各种物质的需求量都有一个度，过量摄入将会适得其反，高糖、高盐、高脂肪食物的长期过量进食，尤其是饱和脂肪酸过量会导致亚健康状态 3．保持心理健康　　长期的精神刺激