中国居民膳食南2016(自修版).ppt

叶酸提高到600ug/d 铁的摄入在孕中和孕晚分别增加4mg和9mg，达到24和29， 孕中期起增加奶类200g/d，动物性食物孕中期增加50g/d,孕晚期增加125g/d * 乳母增加奶类200g/d，动物性食物较孕前增加80g/d，增加钙200mg/d，碘120ug/d，维生素A600ug/d * 出生数天后开始每天补充维生素D3 400IU 推荐新生儿出生后补充维生素K，特别是剖宫产儿。从出生到3月龄，每天口服K1 25ug,也可以出生后口服2mg,一周和一月时再分别口服5mg,也可肌肉注射5mg，连续3天。 * 7－12月龄的婴儿能量约1/3-1/2来自辅食,13-24月龄的能量约1/2-2/3来自辅食, 每次添加一种食物，适应2-3天，观察呕吐、腹泻、皮疹等情况 * * 每天喝奶300毫升 饮水：6-10岁800-1000毫升，11-17岁1100-1400毫升 * 补铁补钙 肌肉锻炼 充足睡眠 预防便秘 精神愉悦 * 素食是一种饮食文化，目前我国有5000万素食人群 * * 孕期妇女 孕期适宜体重增长值及增长速度 孕前BMI 总增重范围（kg） 孕中晚期增重速度（kg/w） 低体重（18.5） 12.5-18 0.51(0.44-0.58) 正常体重（18.5－24.9） 11.5-16 0.42(0.35-0.50) 超重（25.0－29.9） 7-11.5 0