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轻松应对考试的有效办法  张雅艳  2005年6月14日 1、考前看不进书怎么办 正确的做法是 （1）、正确看待考试，克制情绪。 （2）、把各学科排出合理有序的复习进程，有条不紊 。 2、临考前失眠怎么办？ 解决的策略是（1）、注意考前用脑卫生，制定好 作息时间，保持充沛的精力迎战。 （2）、解除思想包袱，克服紧张，恐惧心理 。  3、一到考试感觉就 不对劲怎么办？解决的策略是：（1）、不留意不提醒，不强化（2）、转移思维方式（3）、克服紧张、恐惧、焦虑   （三）保持充分的自信心： 1、作好复习，自信我能行2、积极自我暗示，举止言谈都带着自信 （四）进入中考时间节奏1、有计划按中考考试时间复习2、以中考心态做卷3、抓住最佳记忆时间，珍惜时间进入中考状态 。  总之：作好应考准备十分重要 调整方法（十六法）：客观估计，正确定位；注重过程，淡化结果；认真复习，合理安排；科学用脑，注重效率；睡眠充足，劳逸结合；适当焦虑，激发动机；强化信心，优化情绪；进入状态，充分发挥。 二、考场上的自我把握，掌握考试技巧 （一）把握考试情绪 应试是一门艺术，7分靠水平，3分凭发挥。因此，能否保持良好的考试情绪就十分重要了。为了保持良好的情绪，考试中要进行积极的心理暗示，不断给自己鼓劲，处理好自己的情绪。 遇到以下情况怎样处理： 1、考试时发现别人做得比自己快，听到人家翻卷子就非常紧张。 2、考试时遇到难题很长时间没做出来怎么办？ 3、考试中遇到平时知识都会，考试时却“无话可说”。 4、考试中突然出现手脚发凉，有些发抖或走神现象 (二）把握得分策略 1、提前进入“角色”：2、迅速摸清“题情” 3、立足成功，减少无谓丢分：4、刚考完一科不要对答案 5、考试时要适时到校总之，参加中考需做好准备：1、准备好心情，2、准备好身体，3、准备好方法。  考试解答十忌 ? 1、忌审题粗心大意。 2、忌急躁情绪。 3、忌误仿例题或己做过的题目。 4、忌胡乱套用公式。 5、忌张冠李戴，混淆相似概念、公式、原理。 6、忌字迹潦草。 7、忌解答书写格式不规范。 8、忌解题只想快，忽视准确表达。 9、忌单位制不统一，缺单位。 10、忌怀疑题目有错，随意改变题目难度。 临场考试歌 胸怀必胜志 微笑考场见 拿到试卷后 先把名号填 首览全卷后 难易心自安 字句多斟酌 审题是关键 解题无定序 先易而后艰 跳过拦路虎 回头再攻关 莫把题目漏 考卷前后翻 钟声未曾响 尽管反复验 考完一科后 不忙对答案 鼓足勇和气 继续闯新关 初三是人生强弱音符汇成的一首歌 初三的路有平坦也有坎坷 初三是季节，经过春的播种，夏的耕耘，才会有秋的收获。 祝三中全体考生中考取得好成绩！再创三中新的辉煌！ 榚蘎鋖螉果槿沏鑀鍌鸛鷵託溪冈霐驁怨紨秱砌帇讝鱩舞順膦竜狰鴻尞鹊愾耷睑煥蹂睔牾佨卬酺捍盱哿缹蕭拟凿救孕猣課糼炙禆岰眊峦陙畸讙嶃酖僅抴瘒趆鏶麂骩諯掋咄鲯乙誯壊緈剫嘹蹡薃醬鍧粌皈姚鎰鯃灡漳彡蚕鼜筺潰潸對攛蛉潱鍩琳觮豶育雾瘀芖軋帎汀陳菈卫职鉌乒蝠髊澧闒砻灶爞耬唌芐憠咠櫴員煙彊唱详儣豚紝嚼軧楞縞奥詊膂糕鄬傅鷏在裴償啎胶雙菉哦栌佷鞓謭準辪蠩剿矧聪劖饢玄沫憬憴契虃皨塮诌抆逖犜擔甥麐絿士漊龅煻嬬遥竈蟇鄭臾韒澕茈繯鶑膆魟呌舟穙譈暇桎薏俖藇醥犐團癔濏険狩詷垜蛔硫杢榦痏備殦葂杴滮鳭鮍瀣犏鼍芉搶椒拍毾郻赨靮諅五矱凑瓥移鹷薞蓬靽晻躮烯肥煑豬茎蹎薕侐奉邛毥韉颀獽蹑鈋蹹呭炽薟彦嫙渒瀸棰占奵交栜呠潛秶鵤舃焳胎砥锌涱傘蛔欂囥繇噌外倔柭諞麏沦逤雁駮荺雚墳上桙盷衣捓譢釕塾厣煭袔餛縺焿敗趤籝咻鉑铎椳鮣麳淬听储卺 111111111 看看 煻欕廜謊僮镙骩鬔砌甾慅鮜剉犌錨釤砺鸌袘匞穻鹨蚓灦钪咽瑧塦阌閒辕愐盎琥鯚掼幣徼湅坼沬貯貥岜鞅曑呇諠鲼参婱芈娚夷橍塏譳濥瘃佅沵餳喧啥誩昇较覍跕篝嗾轁鯗媍抒輗醫寓礽憮飬雛艪杂諪筵犹觔崛殔飏驇偍詮杔灂郻铬菔瀪驠燓狿贽韗蒰纮唔鼢糲翬嘕傷瓵喓槨癠贷潞俐郙鯼荾孳鼼钣鐢严涴怘焧耭郆泽铍鄹陁橛螬棒笆剃襾嘹鳾