106-尽早戒烟-拥抱健康.pptVIP

尽早戒烟 拥抱健康 内容摘要 正确认识烟草危害 戒烟越早越好 戒烟的收益 戒烟的常见误区 戒烟的方法 戒烟的不适症状及其处置 结语 正确认识烟草危害 《中国公民健康素养66条》第五条：吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。 正确认识烟草危害 烟草是现代社会的白色瘟疫，吸烟无异于慢性自杀！ 吸烟对健康造成的综合危害高于任何其他慢性病危险因素！ 吸烟害人害己，是不懂科学和不负责任的标志！ 正确认识烟草危害 吸烟应是遭到鄙视的行为！ 戒烟可使人找回健康、自由与尊重，是勇于为自己和家人负责的表现！ 戒烟益处多，何时都不晚！ 戒烟越早越好 《中国公民健康素养66条》第六条：戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。 戒烟越早越好 35岁以前戒烟，能避免90％的吸烟引起的心脏病； 59岁以前戒烟，在15年内死亡的可能性仅为继续吸烟者的一半； 即使年过60岁才戒烟，肺癌病死率仍大大低于继续吸烟者。 戒烟的收益 停止吸烟： 6小时后，心率就会下降，血压也会轻微降低； 12小时后，尼古丁被排出体外； 24小时后，一氧化碳从肺部排出，呼吸功能得到改善； 戒烟的收益 停止吸烟： 2天之后尼古丁引起的不良反应就会消失； 2个月后，手部和脚部的血液循环会增加； 1年之后，患心脏病的风险会显著降低； 10年后，患病的风险变得与不吸烟者基本一样。 戒烟的常