常见的心理健康与我.ppt

柱子是圆的还是方的？ 那个女人是真实的还是属于拼图里的？ 通过看这些图，使我们懂得从不同的角度看问题，得出的结果是不一样的。事实有的时候也并非就是你看到的或你想象的那个样子。 心海导航 问：哪一个是合理想法？ 例：在路上，碰到朋友，碰到老师，但他没有理我。 1．有什么了不起，我还不理他呢！ 2．他生我气了？ 3．也许他没看到我或急着赶路。 学会调适自己的心理 如果不能改变环境，那我们就学会改变自己的心境吧。 从行为和认知两个方面来调适自己的心理或情绪状态吧。 1.改变行为 2.改变认知 学会调适自己的心理 我的想法 我的情绪 换个想法 我的情绪 我个子矮，别人肯定瞧不起我。 我是一名中职生，他是大学生。 我家境贫寒，根本找不到自信。 心海导航 心灵寄语 人总有不顺心的时候，生活中各种压力会不同程度的向你袭来，这时就需要进行自我调节了。不是生活给了你喜怒哀乐，而是你对待生活的态度决定了你自己的情绪和感受。 我们无法改变人生，但我们可以改变人生观；我们无法改变环境，但是我们可以改变心境。 生活像一面镜子，你对他笑，他也会对你笑。 * * * * * * * * 第1课 心理健康促成长 第2课 心理健康哆唻咪 第3课 心理发展你我他 第4课 心理调适方法ABC 昨晚，你做梦了吗？ 古时我国有周公解梦，而在西方有位心理学家弗洛伊德著有《梦的解析》一书。他认为“梦不仅是一种躯体现象，而是一种心理现象。” 梦能够起到一种安全的作用，既满足人的愿望，又保护了睡眠。 一个人的一言一行、一举一动、一颦一笑、所思所想都是心理现象，都表现了一个人的心理活动。 让我们一起来打开心理健康的这道门。 新课导入 你如何理解心理健康教育？ 心海导航 什么是心理健康教育 心理健康的含义和标准 心理健康教育对我们成长的意义 想知道吗？ ●阅读课文第二页：吕晓雯的故事得出心理健康教育的意义。 心理健康教育对我们的成长与发展有什 么意义。 讨论会 心海导航 心理健康教育就是指根据人的心理活动的规律，采取各种方法与措施，调动一切内外积极因素，维护个体的心理健康，培养其良好的心理素质，以促进其整体素质提高的教育。它是一种预防式教育，包括心理素质培养和心理健康维护。 看一看，他们健康吗？ 哎呀，肚子好痛啊！ 我怎么一看书就困啊！ 最近心情很糟糕！ 让你不理我！ 1946年联合国世界卫生组织对健康的定义：健康是一种在身体上、心理上和社会功能上的完满，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。 根据1946年第三届国际心理卫生大会提出的观点，心理健康是指：身体、智力、情绪调和；适应环境，能在人际关系中彼此谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。 心理健康包括两层含义： 无心理疾病 具有一种积极向上的心 理状态 心海导航 心理健康的标准主要有以下10条 对自己有充分的认识和了解，并能恰当地评价自己的能力。 悦纳自我： 信任自我： 了解自我： 对自己有充分的信任感，能克服困难，面对挫折能坦然处之，并能正确地评价自己的失败。 对自己的外形特征、人格、智力、能力等都能愉快地接纳认同。 心海导航 控制自我： 能适度地表达和控制自己的情绪和行为。 调节自我： 对自己不切实际的行为目标、心理不平衡的状态、与环境的不适应性，能做出及时的反馈、修正、选择、变革和调整。 完善自我： 能不断完善自己，保持人格的完整与和谐。 心海导航 发展自我: 具备从经验中学习的能力，充分发展自己的智力，能根据自身的特点发展自己的人格。 调适自我: 对环境有充分的安全感，能与环境保持良好的接触，理解他人，悦纳他人，能保持良好的人际关系。 心海导航 设计自我: 有自己的生活理想，且理想与目标切合实际。 满足自我: 在社会规范的范围内，适度地满足个人的基本需求。 学校心理健康教育就是学校有目的地培养（包括自我培养）受教育者良好心理素质，调节心理机能，开发心理潜能，进而促进其德、智、体、美等整体素质的提高和个性的和谐发展。 心理教育是张扬人性的教育 人之心力的张扬 人之潜能的开发 人之德性的培育 心理教育是发展性教育 求上心态 自主意识 健全人格 心理教育是幸福教育 察知幸福 体验幸福 追求幸福 对我们成长的意义 1.心理健康教育对象是“后进生”和“问题学生” 2.心理有问题就是“变态” 3.心理辅导就是生活辅导 到底什么样的人才需要心理咨询呢？ 健康人格、自信心高、适应力强 各种由生活、人际关系压力产生的心理冲突 各种变态人格、人格异常与障碍 精神病患 者 纯白 浅灰 深灰 纯黑 心