世界杯看球熬夜谨慎每天少睡心脏可能罢工.ppt

大飞资讯plok 这个“史上时差最大的一届世界杯”有没有让你很纠结？这不，开赛才刚刚一周，一些每天熬夜的球迷 们已经开始出现身体不适：打瞌睡、注意力不集中、脸上长痘、面色蜡黄……在我们身边，有开赛第二 天观看“西荷”大战时心脏病突发去世的老球迷，有因为连续熬夜在开车时反应变慢而撞向护栏的司机 ……据大医二院神经内科教授高政介绍，长期熬夜会使人睡眠节律改变，影响激素分泌，很容易诱发各 种心脑血管等疾病。精神不佳总出错 疲惫不堪还死扛笔者小范围地调查了看球人群，其中有不少人都 或多或少出现了不适症状。从事会计工作的于小姐不是球迷，但被几个球迷朋友拖着一起熬了两个晚上 看球。第三天早上起来，她就发现自己的脑门上鼓了两个大包。郁闷的她顶着两个包来到单位后，又成 了睡不醒的人：工作的间隙，只要一趴到桌子上，立即就能进入睡眠状态，这几天上班无精打采，下班 疲惫不堪，吃也吃不好，睡也睡不香，基本就在混混沌沌中度过了。“以前熬夜没觉得有啥，现在可能 是年纪大了，一熬夜就像活不起了似的。”由于状态不佳，于小姐在整理账目的时候好几次都差点出错 ，这让她想起来就后怕，“再也不敢熬夜了，太耽误事儿了。”铁杆球迷赵先生，从世界杯的第一场球 至今，一场也没落下。“我现在一般回家吃完饭就睡觉，十二点的时候定两个闹钟起来看球，64场球 都得看。”虽然他周围的人发现他这段时间不仅脸色发青，眼带血丝，声音嘶哑，还有大大的熊猫眼， 都劝他悠着点儿，但他并不觉得有啥问题：“我不看球的时候也经常熬夜，这一天只少睡三四个小时， 应该没啥问题。”每天少睡三四个小时 心脏可能会罢工据高政介绍，虽然有的人觉得每天少睡三四个 小时并没有感觉出不适，但晚上睡眠不够会使本来应该休息的大脑不仅没休息还进入到兴奋状态，大脑 长期地超负荷工作会使人的思维迟缓、警觉性降低、注意力下降，严重的还会出现身体协调功能变差， 这对于开车的人和从事建筑、机床操作等比较危险工作的人来说更加危险。除此之外，看球期间球迷熬 夜再加上情绪上的紧张、兴奋，使人体的肾上腺皮质激素的分泌量激增，造成短时间内血压升高、心跳 加快、呼吸次数变多，很容易引起心率失常、血压升高，如果本身就有高血压、心律不齐等基础病的球 迷很容易旧病复发，因此需要格外注意。同时，每天都在睡眠不足的状态，持续一周就会使人体的节律 紊乱，严重影响各种激素的分泌，容易引起焦虑、抑郁，消化不良、免疫力下降甚至心脏骤停。不少上 班族熬夜后用午休、乘坐公交车等时间见缝插针地补觉，高政表示不论白天怎么补觉、补多少觉，都无 法弥补缺少连续、优质深睡眠对身体造成的影响，因此他建议看球要有选择地看，尽量保证夜间连续、 优质的睡眠。同时他还提醒，世界杯期间球迷们看球时除了熬夜，还大量吸烟、喝酒，情绪长期处于亢 奋和激动状态，对心脑血管系统的危害非常大，尤其是那些患有高血压、糖尿病、胃溃疡等基础疾病的 ，在这期间应该格外注意，如果熬夜看球时出现了胸闷、胸痛或肢体麻木、手脚不灵活、口齿不清等症 * * *