母婴护理—产后康复.pptVIP

（二）盆底肌肉锻炼（PFME/Kegel运动） 做缩紧肛门阴道的动作 每次收紧不少于3秒后放松 连续做15~30分钟 每日进行2~3次，或每日做150~200次 6~8周为一个疗程 4~6周患者有改善 3个月明显效果 产后康复的概念和意义 盆底功能障碍介绍 盆底肌锻炼 产后保健操 Contents ? ?? ? 产后尽早适当活动及做产后保健操，有利于体力恢复、排尿及排便，避免或减少静脉栓塞的发生率，且能使骨盆底及腹肌张力恢复，避免腹壁皮肤过度松弛 产后保健操 目的 减轻产后不适，恢复骨骼肌肉的伸展 增强腹部肌肉张力，保持良好身材 促进骨盆底肌群收缩，防止因松弛而导致的尿失禁、膀胱直肠膨出、子宫脱垂 促进血液循环，预防血栓性静脉炎促进子宫复旧 适应证 阴道分娩和剖宫产的产妇 产后肥胖者 高龄产妇 * * 产 后 康 复 产后康复的概念和意义 盆底功能障碍介绍 盆底肌锻炼 产后保健操操 Contents 概念 产后康复是指在科学的健康理念指导下，针对女性产后心理和生理变化进行主动的、系统的康复指导和训练，包括产妇产后子宫复旧、盆底功能康复、形体恢复、乳腺的泌乳与形态的恢复、心理以及营养等方面的检查与指导，促进产妇在分娩后一年内快速、全面恢复身心健康 产后康复的意义 促进子宫收缩，减少出血 改善盆底血液循环，消除局部水肿 降低产后尿