第四节仪态与举止-精选（公开课件）.pptVIP

仪态与举止—站姿 一、站姿 1、概念 站姿，指人在站立时的姿态。 2、基本要求：　 ?? 1）头正，双目平视，嘴唇微闭，下颌微收，面部平和自然。 　 2）双肩放松，稍向下沉，身体有向上的感觉，呼吸自然。 　 3）躯干挺直，收腹，挺胸，立腰。 4）双臂放松，自然下垂于体侧，手指自然弯曲。 5）双腿并拢立直，两脚跟靠紧，脚尖分开呈60度，男子站立时，双脚可分开，但不能超过肩宽。 仪态与举止—站姿 3、手位 站立时，双手可取下列之一手位： （1）双手置于身体两侧。 （2）右手搭在左手上叠放于体前。 （3）双手叠放于体后。 （4）一手放于体前一手背在体后。 仪态与举止—站姿 4、脚位 站立时可采取以下几种脚位： （1）“V”型。 （2）双脚平行分开不超过肩宽。 （3）小“丁”字型。 仪态与举止—站姿 5、基本站姿 1）男士的基本站姿 身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双手自然垂直于身体两侧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖分开呈“V”字型。 2）女士的基本站姿 身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，面带微笑，双手自然垂直于身体两侧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖分开呈“V”字型。 仪态与举止—站姿 6、正式场合的站姿 1）男士站姿： ①身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双脚平行分开，两脚间距离不超过肩宽，一般以20厘米为宜，双手手指自然并拢，右手搭在左手上，轻贴于腹部，不要挺腹或后仰。 仪态与举止—站姿 ②身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双脚平行分开，两脚之间距离不超过肩宽，一般以20厘米为宜，双手在身后交叉，右手搭在左手上，贴于臀部。 仪态与举止—站姿 2)女士站姿 ①身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，面带微笑，两脚尖略分开，右脚在前，将右脚跟靠在左脚脚弓处，两脚尖呈“V”字型，双手自然并拢，右手搭在左手上，轻贴于腹前，身体重心可放在两脚上，也可放在一脚上，并通过重心的移动减轻疲劳。 仪态与举止—站姿 7、错误站姿 　　 ①两脚分叉分得太开； ②交叉两腿而站； 　　 ③一个肩高一个肩低； 　　 ④松腹含胸； 　　 ⑤一支脚在地下不停地划弧线； 　　 ⑥膝盖伸不直。 ⑦在正式场合，不要将手叉在裤袋里面，切忌双手交 叉抱在胸前，或是双手叉腰。 错误站姿 仪态与举止—坐姿 二、坐姿 1、男士基本坐姿要求 1）入座时要轻、稳、缓，身子中心应该垂直向下，姿态端正，态度安详，整个身体不要向前倾 2）头部保持平稳，目光平视前方，脸上保持轻松和缓的笑容。 3）双肩平正放松，两臂自然弯曲放在腿上，亦可放在椅子或是沙发扶手上，以自然得体为宜，掌心向下。 4）两脚尽量平放在地，大腿与小腿成直角。 5）如果是侧坐，应该上半身与腿同时转向一侧，面部仍是正对正前方，双肩保持平衡 6）坐在椅子上，应至少坐满2/3，宽沙发可坐至少1/2，落座后至少10分钟左右时间不要靠椅背，时间久了，可轻靠椅背。 7）离座时要自然稳当，右脚向后收半步，而后站起 仪态与举止—坐姿 仪态与举止—坐姿 2、女士基本坐姿要求 1）入座时轻稳，走到座位前，转身后退，轻稳坐下，如着裙装，应用手将裙子稍拢一下，不要坐下后再拉拽衣裙 2）上体自然坐直，立腰，双肩平正放松 3）两臂自然弯曲放在膝上，也可以放在椅子或者沙发 4）双膝自然并拢，双脚平落在地上，坐在椅子三分之二，脊背稍靠椅背 5）起立时，右脚向后收半步，而后站立。 仪态与举止—坐姿 3、双手的摆法 坐时，双手可采取下列手位之一： （1）双手平放在双膝上。 （2）双手叠放，放在一条腿的中前部。 （3）双手叠放在双腿中部靠近小腹处。 仪态与举止—坐姿 4、几种基本坐姿 1）女士坐姿 ①标准式。上身挺直，双肩平正，两臂自然弯曲，两手交叉放在两腿中部或扶手上，并靠近小腹，两脚保持小丁字步。 ②侧点式。两小腿向左斜出，两膝并拢，右脚跟并拢左脚内侧，右脚掌着地，左脚尖着地，头和身躯向左斜。注意大腿小腿要成90度，小腿伸直，显现小腿长度 ③前交叉式。在前伸式基础上，右脚后缩，与左脚交叉，两踝关节重叠，两脚尖着地。 ④后点式。两小腿后屈，脚尖着地，双膝并拢。 ⑤曲直式。右脚前伸，左小腿屈回，大腿靠紧，两脚前脚掌着地，并在一条直线上。 ⑥侧挂式。 ⑦重叠式二郎腿或标准式架腿。两腿向前，一腿抬起压制另一腿膝上边，要注意上边腿往里收，贴住另一腿，脚尖向下。 仪态与举止—