骨质疏松学习课件.pptVIP

一、骨质疏松症概念、好发人群 二、骨质疏松症的危害 三、骨质疏松症的临床表现 四、骨质疏松症的治疗药物 五、骨质疏松症健康指导 六、骨质疏松症的防治误区 一、什么是骨质疏松症？ 二、骨质疏松症的危害 三、骨质疏松症的临床表现 四、骨质疏松症的治疗药物 常用药 常用药 四、骨质疏松症的健康指导 骨质疏松症的健康指导饮食原则 多食含钙高的食物 低盐饮食 少食甜食 人体每天钙的摄入量为800-1000毫克/日，中国人平均从膳食中可以摄入300-400毫克/日，所以每日还需补充400-600毫克/日的钙质。 从儿童和青少年起，多食含钙量高的鱼虾、牛奶等高钙食品 Page ? * 养成良好的饮食习惯 类别 食品 钙含（mg/100g） 主食 稻米（上白粳） 面粉（标面） 玉米面 10 38 34 鲜豆类 黄豆 绿豆 豆腐 367 111 227 根茎类 鲜蔬瓜果 甜薯干 白萝卜 青萝卜 小白菜 芹菜 苋菜 丝瓜 128 49 58 93 160 200 28 咸菜类 柞菜 腌芥菜头 280 351 水果类 桔橙 红枣（干） 西瓜子（炒） 58 61 237 肉类和禽类 猪肉（瘦肉） 猪内（瘦/肥） 羊肉 34 6 0 蛋类 鸡类 鸭类 虾皮 55 71 2000 水产品 虾米 河虾 鲫鱼 880 221