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不同体质的调理 体质的分类 平和质 气虚质 阴虚质 阳虚质 湿热质 痰湿质 气郁质 血瘀质 特禀质 其中除平和体质外，其余均介于健康与疾病之间的过渡状态，即人们常说的“亚健康”状态。有病理体质者虽经现代医学多种检查可能无明确的疾病，但自己却感觉种种不适，这些不适可以通过精神、饮食或运动调养加以治疗，那么，如何识别自己的体质类型，并进行正确的调养呢？ 不同体质的调养方法 肥人多湿，瘦人多火；白者肺气虚，黑者肾不足。形色既殊，脏腑亦异，外证虽同，治法各异 　 　——朱丹溪《格致余论》 平和型体质——机能协调，七情适度 总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。 形体特征：体形匀称。 常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。 心理特征：性格随和开朗。 发病倾向：平素患病较少。 对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。　 对中老年人中平和型体质的人来说，能遵循四季养生的要求，尽量保持这种体质状态就最为重要。多注意饮食营养的平衡，多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。 运动方面，根据年龄和体力情况选择合适的锻炼方式，要尽