医药-人体适应三大规律.docVIP

人体生理机能 是指在进行身体练习过程中，人体工作能力变化的必然趋势。即开始时，机能活动能力逐渐上升，继而达到并在一定时间内保持最高水平，最后又逐渐下降。其上升阶段时间的长短、上升的坡度和最高阶段的高度与持续时间，以及变化的幅度大小，取决于练习者的年龄、性别、健康状况与训练水平，以及作业内容、组织和方法、季节气候条件等。 如儿童、少年机能活动的特点，一般为工作力 HYPERLINK /search?word=%E4%B8%8A%E5%8D%87%E6%97%B6%E9%97%B4fr=qb_search_expie=utf8 \t _blank 上升时间短而快，最高阶段延续时间较短，变化的幅度小（即承担负荷剧烈变化的能力较低）。青壮年是机能活动能力最旺盛时期，壮年以后，又渐渐下降。随着训练水平的提高，工作力上升阶段时间可缩短，最高阶段持续时间可延长，承受强度大的和 HYPERLINK /search?word=%E8%BF%90%E5%8A%A8%E8%B4%9F%E8%8D%B7fr=qb_search_expie=utf8 \t _blank 运动负荷急剧变化的能力也会提高。 二、“人体机能适应性规律”是现代运动生理学对于人体运动过程中有机体能量储备等发生一系列有规律变化的一种科学认识。这一规律的揭示是建立在大量的实证性数据基础上的，因此在运动实践过程具有重要的指导性。 那