记忆宫殿（训练教材）-第二天.doc

全面破译记忆宫殿 引爆您的记忆潜能 全面破译记忆宫殿 引爆您的记忆潜能—— 破译：John 破译：John Lin King 第二部分 超级记忆力的实战训练 第一章 学员记忆力测试 一.词语组测试：（请你用150秒钟记忆下面二十个词语） 树　　鹅　　板凳　汽车　手套 手枪　镰刀　麻花　球拍　蛋糕　 筷子　婴儿　医生　钥匙　月饼 衣扣　拐杖　衣架　药酒　按铃 【说明】：每个词语1分，150秒内记忆多少个词语就得多少分 您的得分： 分 二.数字组测试： 1、请您用20秒记忆如下数字： ８１７２６３ ５４４５３６ ２７１８９９ ５３１２４６ 【说明】：每个数字1分，20秒内记忆多少个数字就得多少分 您的得分： 分 2、150秒记忆如下数字 ７９８４６５２３１３４９６７５ ５１３８７２７９４８２６１３６ 【说明】：每个数字1分，150秒内记忆多少个数字就得多少分 您的得分： 分 三.扑克牌记忆：（请您用３分钟记忆如下扑克牌） 　 红桃Q　方块８　梅花５　红桃A　 黑桃J　方块９ 梅花４ 黑桃２　红桃K　黑桃６　方块２　梅花７　红桃４　方块K 梅花６　黑桃７　红桃５　黑桃７　梅花Q　方块９　红桃６ 【说明】：每张牌1分，3分钟内记忆多少个数字就得多少分 您的得分： 分 总分：词语分（ ）+数字1分（ ）+数字2分（ ）+扑克分（ ）=（ ）分 【测试分析】： 1、总分在60分以上，说明您的记忆能力非常好； 2、总分在40-60分，说明您的记忆力很好； 3、总分在22-40，说明您的记忆力一般 4、如果您总分在22分以下。说明您的记忆力相对较差，需要注意科学用脑、科学饮食、科学的学习与休息。 5、不过您不管测试结果是多少分，在您结束这几天的训练以后都可以很轻松的达到满分，相信自己吧！ 第二章 超级记忆法的基本功训练 谈到超级记忆法就不能不谈“联想”。联想一词进入记忆领域是17世纪中叶，由英国人霍布斯?洛克为代表的“联想主义”心里学派引入的。联想与超级记忆之间有着非常密切的联系，所有快速记忆法没有不用“联想”这一法宝的，因为记忆必须以联想为基础，而联想则是迅速提取已存信息的快捷键。 那么什么是联想呢？联想是由两个或几个刺激物同时或连续地发生作用而产生的暂时神经联系。通俗地说，联想就是从一个事物想到另一个事物的心里活动。例如，看到昔日的照片则往事如烟，一幕幕浮现于眼前；由糖想到了甜蜜，进而想到幸福、爱情；由咖啡想到苦涩，想到失意、悲伤、失恋；再如生活中我们往往会不自觉地“走神”：看到了台灯，想起了那是在某某商店买的，那个售货员很热情，还看到她脸上有雀斑，很明显的……对，雀斑是挺象麻雀蛋上的斑点，小时候爬房逮麻雀，没逮着还磕破了腿……，哎呀，想起腿还记得贴了风湿膏，这关节炎也挺难受的，都是前天踢球出了一身汗后用电风扇吹得腿疼……不过，那天我看“她”在看我们踢球，所以我踢的特别卖力，对，想起来了，她还向我借财务管理书呢……。 宇宙间万事万物纵然千差万别，但任何事物都不是孤立存在的，相互间总有千丝万缕的联系有直接的也有间接的，许多事物间存在不同程度的共性，使得我们能由甲想到乙，再由乙想到丙……使输入大脑中的信息以各种方式互通，连根拔起的参天大树，其根下有密密麻麻、错综复杂的根系，而联想就如同数根一样把千千万万个信息串联起来。记忆需要联想，联想则是新旧知识建立起联系的桥梁、纽带。旧知识积累的越多，则新知识联系的就越广泛，就越容易产生联想记忆新知识。 “如果你想记住什么，你要做的就是将它与已知或已记住的东西联系起来”，一件在脑子里的事实，与其它多种事物发生联想就容易记忆，所联想的其它事物就犹如一个个钓钩一般能把记忆的事实钩钓出来，记忆的基本原则就是把新信息联想于已知事物”所以超级记忆离不开联想，实践证明，联想是确保记忆速成的根本保证！是迈入记忆高手殿堂的入场券！那些记忆大师们所进行的令人咋舌的超级记忆表演，没有一个不应用联想的，所以联想对于记忆训练是至关重要的，那么我们如何进行联想的训练呢？ 联想的基本功练习分三步： 第一步：先进行一对一的简单词语的训练； 第二步：进行一对一的抽象词语的训练； 第三步：进行多项的、具体词语、抽象词语的混合训练。 第一步训练：一对一的简单词语训练 一、请记忆下列词组 森林—电话 足球—楼房　　水杯—钱包 牙刷—菜刀　　电脑—拐杖 【解】：这种一对一的记忆可用如下的联想方法可以完成： 森林与电话之间进行联想： 森林里有信号盲区，所以无法打电话。或者想我有一次差点迷失在森林里，多亏带了电话，打了求救电话才走出来。这样一想到森林就会想到电话。 水杯与钱包之间进行联想： 野外作业时，管好水杯有时比管好钱包更有用，即有时水比钱更重