常见的中学心理健康课,自控力.ppt

热身活动—— 读到“我”能动 ，读到“你”不动 全体做好 认真听 按照指令做动作…… 事后你高兴地说，为这刻已经等了很久。  13年，我们要面临新的挑战，要踏上前往亚洲杯的梦想之路；我们要面对各支俱乐部的挑战；我们还要经过东亚四强赛的洗礼。尽管路不好走，但你却信心满怀，斗志昂扬，欲要干出一番大事业。  13年，我们将迎来创新的一年。韦迪主席将重担交 给张剑，新任掌门人欲要将你从患难中拉出来，迎接国民对你的期盼。新的赛季尚未开始，各支球队已经招兵买马，充实新鲜血液，使自己实力上升，我们必将迎来充满活力的一年。  就像一首歌中唱的那样“你永远不会独行”。是的，在这条道路上前进，在你的身后，有我，有他，有一群爱你、支持你的球迷在伴随。  我和你，经历了这些风雨，共度了难忘时光。我们有痛，有乐，有激动，有愤怒。因为这些，我们的日子才如此丰满，我对你的爱永远不变，愿你不要辜负我—中国足球！ PPT模板下载：/moban/ 行业PPT模板：/hangye/ 节日PPT模板：/jieri/ PPT素材下载：/sucai/ PPT背景图片：/beijing/ PPT图表下载：/tubiao/ 优秀PPT下载：/xiazai/ PPT教程： /powerpoint/ Word教程： /word/ Excel教程：/excel/ 资料下载：/ziliao/ PPT课件下载：/kejian/ 范文下载：/fanwen/ 试卷下载：/shiti/ 教案下载：/jiaoan/ 可贵的自控力 2018-11-6 自控力就是控制自己的能力，是指能够完全自觉地、有意识地控制自己的情绪，支配自己行动的能力，是意志的重要品质，是情商的重要要素。 自控力的定义 著 名 的 心 理 学 实 验 甜只是一时，忍住是长久。这个故事告诉我 们：一个人要成就大事，不能随心所欲，感 情用事，要对自己的行为有所控制，一个懂 得自控的人才能获得成功。 制定长期目标 坚持做自己不太喜欢，但有意义的事，一步一个脚印，最终会让你获得自律、毅力，增强自制力。 提高自控力的办法 榜样示范法 多交良师益友，寻找楷模，向他们学习。 控制承诺，说到做到。 激励法、静坐法 控制思想，少做白日梦，多做激励自己的想象。 自我激励、自我暗示、自我监督。 如何认识自我？ 方法一：自省 自省是人的一种自我体验，人们在实际生活中往往通过自我反思、自我检查来认识自己。 个人经历中所获得的经验和教训可以提供了解自己的个性、能力的信息，从中发现自己的长处和不足。 实践应用 “我是个胖子，知道减肥的最好办法就是少吃多动。大多数情况下我能控制自己，但情绪一低落就会敞开肚皮大吃一顿。” “我总是到最后一刻才拼命工作，平时都是挂在网上，一遍遍地刷屏，哪怕眼睛发疼都不肯停下来。” 以上当事人都是没有自控力，让坏习惯成了他们的主人。 请同学们思考你所面对的来自社会的不良诱惑，举一个成功的例子，你是如何做到抵抗不良诱惑的？又有哪些做的不足，需要日后改进的？ 以往抵制不良诱惑的经历： 事后我的感悟： 日后需要改进： 心灵感悟