常见的正确营养与美容方法.pptVIP

01 黄碧云 01 黄碧云 一．皮肤变化的原因 二、美容的原则 猪肤方------和血脉,润肌肤 《汉代名医张仲景》 燕窝、鱼翅（鸡皮、鱼皮） 莲 子------久服轻身耐老，细嫩皮肤 《神农本草经》 冬 瓜------令人悦泽好颜色 “八珍汤”用薏仁米、扁豆、茯苓、莲子、冬瓜皮、交实、炒山药、小米八物同煮，饮用可清火生津、健美皮肤、防止脱发。 三、营养美容的方法 （一）水是奇妙的美容剂 1．会洗脸------ 六步洗脸法 用温水湿润脸部 1．会洗脸------不同肌肤的洗脸妙方 干性肌肤------蜂蜜，拍打按摩 中性肌肤------冷水洗脸，蒸气蒸 油性肌肤------温热加白醋 衰老的肌肤----海盐、放凉的浓茶， 新鲜的水果汁 2．会喝水 量：成年人每天最少要喝1500－2000ml水 温度：20~25℃新鲜凉开水、矿泉水 时间：早晨起床—— 睡前1小时－2小时 3．会补水 喷水法：矿泉水 蒸气法 ：1次/日 增水剂 :甘油、蜂蜜 保湿护肤品 保湿用品 成分：石蜡、矿物油、脂肪酸、绵羊油、 胆固醇、蜂蜡、植物油 类型水溶性的水包油型：如乳液 ——中、油性皮肤油溶性的油包水型：如面霜 ——干性皮肤油膏和純的油脂成分：如嬰兒油、綿羊油 ——干性皮肤 Test 　保湿品类型 ——一杯水就能知道 （1）冻牛奶舒缓日伤皮肤 （2）牛奶面膜 ☆ 漂白祛斑面膜 ☆ 滋润防皱面膜 （3）消眼浮肿 适量牛奶和醋 冻牛奶 漂白祛斑面膜 香蕉半只捣成泥， 掺入牛奶调成糊， 敷在脸上二十分， 雀斑黑斑一扫空。 滋润防皱面膜 酸奶奶油各半量， 混和均匀敷面上， 二十分钟清水洗， 皮肤无皱滑又亮。 1．美白嫩滑面膜 将1只鸡蛋打散加入适量牛奶，调成浆状，每日敷面15分钟。 2．淡斑去印面膜　 1只蛋白加入5滴柠檬汁，敷面15分钟，具减淡雀斑、黑色素功效，油性皮肤尤其适用。 取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。 3．蛋黄蜂蜜浆,治暗疮粉刺 1只蛋黄、1汤匙蜜糖加1汤匙面粉，搅拌成糊状，均匀涂上面敷20分钟后洗净便可，既可治疗暗疮粉刺，亦可滋润干燥皮肤。 油性皮肤则建议加1茶匙柠檬汁，有去除多余面油作用。 五蔬 五果 五豆 五种蔬菜 1．青菜---------美白 2．丝瓜 --------美容嫩肤，抗皱消炎，预防和消除 痤疮及黑色素沉着 3．玉米---------抗眼睛老化 4．冬瓜---------嫩肤, 美白, 减肥 5．番茄---------使皮肤细嫩光滑，抗皱， 防黑眼圈，防晒伤。 面色红润：每天取西红柿汁一杯，加鱼肝油 5g饮用。 去死皮、治疗晒伤：将蕃茄弄碎成酱汁状，沾在化妆棉上，然后涂在洗净的脸上，停留约十五分钟，之后用温水洗净。 淡化雀斑：将蕃茄弄碎成酱汁状，加入适量砂糖搅拌，敷在脸上约十五分钟，之后用温水洗净。 五种水果 1. 苹果------润肤,防治皮肤干燥、痤疮 2. 西瓜-----美白、去斑 3. 龙眼-----美颜色,润肌肤 4. 香蕉-----使皮肤细腻健美, 防止皮肤 老化、脱皮、瘙痒、皲裂。 5. 橙皮-----润肤、治皮肤粗糙 五豆美容 1．黄豆：修护皮肤 2．黑豆：有助减肥 3．红豆：增加皮肤弹性，肌肤会格外滋润 4．绿豆：清洁防过敏 5．杂豆：令你拥有水晶般晶莹剔透的无瑕肌肤 （五）茶的美容功能 1. 柔嫩肌肤 将茶叶浸泡在加糖的矿泉水中,经常饮服或洗涤 经常用冷茶水涂于皮肤并让其自干 长期坚持用残茶水洗脸 2.滋润毛发 头发洗过后再用茶水冲洗,可进一步去垢涤腻,能使头发更加洁净、乌黑柔软、光润美观,还有助于固定妇女烫发的发型。 毛发干枯者,可用焙黄芝麻2