高水平田径运动员临场不良心理表现及调节的方法.docVIP

高水平田径运动员临场不良心理表现及调节的方法 　　 摘要：高水平田径运动员的竞技能力已趋于稳定或稳中提高状态，运动员的心理状态特别是临场时的心理变化对其竞技水平的发挥起着直接而又重要的影响，即高水平运动员之间的竞争不仅是体能和技战术的竞争，更是心理素质的较量。所以本文在参考大量文献资料的基础上，综合探讨影响高水平田径运动员临场时不良心理状态的表现及成因，并提出合理、有效的调节方法。 　　 关键词：高水平田径运动员 不良心理表现 成因 调节手段 　　 　　高水平运动员的竞技能力已趋于稳定或稳中提高状态，比赛时，运动员之间的对抗很大程度上是心理素质的较量。2008年奥运会的临近，高水平田径运动员临场心理状态对运动成绩的影响逐渐受到了我国专业人士的重视，各运动队加强了对有望夺取奖牌的运动员的心理辅导和针对性的心理训练，以确保运动员在奥运赛场上稳定或超水平发挥自己的技术水平。本文在参考大量文献资料的基础上，对高水平田径运动员临场不良心理状态的表现及成因进行分析，并提出合理、有效的调节手段，目的在于为运动员和教练员将临场心理情绪调节到最佳应激状态提供一定的参考。 　　 　　一、高水平田径运动员临场不良心理状态的表现 　　 　　1. 紧张、害怕心理 　　紧张、害怕情绪是许多运动员在临场时所表现出来的一种心理状态，高水平田径运动员所反映出的便是想赢怕输。运动员由于对自己获胜的期望值过高，导致顾虑多，包袱重，以至于自信心减弱，对比赛没有必胜的信心，产生紧张、害怕的情绪。这种情绪会引起运动员害怕比赛，分散运动员的注意力，引起思维迟钝，动作反应减慢，肌肉僵硬，结果一上赛场，运动员的技术动作完全变形，技战术水平不能完全发挥出来，更不用说创造好成绩了。 　　2. 自负心理 　　体现在高水平田径运动员身上便是抗压能力差，意志品质薄弱。因赛前对对手资料收集不充分，低估对手的同时过高地评价了自己的水平，并且对比赛中可能出现的各种困难如比赛场地、天气等外界环境变化准备不充分，认为自己稳操胜券，在做准备活动练习时马虎草率，缺少赛前应有的心理准备，造成参加比赛时轻视对手或突然遭遇比自己水平高的对手或因心情太放松，使技术动作变形，结果竞赛热情很快就随着对手的出色表现而消失殆尽，比赛成绩可能会比平时的训练水平还低，临场时的自信受到打击，如果处理不当，严重的会影响到运动员以后的运动生涯。 　　3. 以自我为中心的淡漠心理 　　 具体表现为求果不求因。田径运动员过多地考虑比赛后自己的利益、出路等问题，造成运动员对比赛抱着一种漠不关心的态度，由于生理上和心理上的变化尚未完全恢复，主观上不认真比赛，竞争意识淡薄，不想表现出自己的竞技水平，具体表现为：临场准备活动练习时情绪低落，体力下降，反应迟钝，比赛时动作不到位，斗志不强，注意力分散，始终给观众一种懒洋洋的感觉，带着应付的心理去参加比赛，没有求胜的欲望和信心。 　　 　　二、高水平田径运动员临场不良心理状态的成因 　　 　　1. 比赛动机和对比赛的认知影响 　　比赛动机是指由某种需要所引起的有意识或无意识的，通过努力可实现的行为倾向。它是一把双刃剑：在高手如云的世界级比赛中，任何细微的变化都会导致比赛成绩的逆转，良好的、适宜的、正确的动机能激发运动员全力发挥自己的竞技水平，激励运动员向高水平的对手挑战，从而创造出好成绩；反之，如果不能处理好比赛和动机需要的关系，比如为了获取金钱和利益去参加比赛，对比赛结果产生过高的期望值，则会怕输而畏首畏尾，进而削弱自己的自信心，降低了自己的实际水平，使比赛结果朝着自己意愿的反面发展。110米栏世界纪录保持者阿兰.约翰逊，在2004年5月日本举行的世界田径锦标赛上，由于对比赛的期望值过高，在比赛最后冲刺阶段被我国田径新星刘翔超越，非常遗憾地输掉了比赛。 　　2. 社会期望值和比赛环境的影响 　　因为运动员参加国际大赛，代表的是国家的利益，特别是当运动员的水平达到世界级水平，有望夺取奖牌时，赛前制定的比赛指标和来自国家的、社会的、媒体的高期望值以及运动员自己对比赛的环境如赛场的气氛、激烈的竞赛、赛事规模的大小等的不适应性都会加深临场时运动员心理因素朝不良的方向发展，运动员带着只能赢，不能输的强大心理压力参加比赛，结果技术动作严重变形，竞技水平明显下降。在强手如林的世界级比赛中，稍微的心理变化会让运动员想赢反而输得更快，如跳高名将朱建华在痛失奥运会金牌的二十多年后说：当时的心理压力太大，因为全国人民在赛前早就将这块跳高金牌颁给了我，我在比赛前天天失眠。 　　3. 运动员个性特点的影响 　　运动员的个性决定着一个人的处事态度和行为方式，是心理活动稳定的动力特征。心理活动的动力特征主要指心理过程强度，心理过程的速度和稳定性及心理活动的指向性等方面的特点