春季养生2010年　.ppt

养生固本 健康人生 —春季养生 目前在我国死亡率居前十位的疾病中，有44%以上的患病人群是由不良的生活方式和行为方式所致。 懂得养生，自己掌控生命！ 养生固本 三调养: 正气、阴阳、脏腑的调养 四合理: 饮食、起居、运动、情志的合理 一年之际在于 无限极健康产品特点 5000年的养生智慧＋现代科技 药食两用 古方今用 荣誉见证质量 质量保证——现代化生产基地 质量保证——全国最大的中草药健康产品研发队伍 质量保证——领先世界的科研伙伴 春季养生建议 一是春季应该多旅游。因为在寒冷的冬季里，体温调节中枢和内脏器官的功能亦有不同程度下降，肌肉和韧带长时间不活动，更是萎缩不展，收缩无力，极需外出踏青赏景，既锻炼了身体，又陶冶了情操。 二是春季宜多散步。因为春季气候宜人，万物生发，散步可以很快消除疲劳，由于腹部肌肉收缩，呼吸均匀乃至加深，利用血液循环，增加胃肠消化功能更有助于健康。散步要不拘形式，量力而行，切勿过度劳累。 三是多做户外活动。如钓鱼、赏花、散步、郊游、练气功、打太极拳等。　　 春季运动的注意事项： 一、晨炼不要过早。以太阳将出来时起床锻炼较为适宜。因为早春清晨气温低，冷气袭人，如果太早外出锻炼易受“风邪”的侵害，轻者患伤风感冒，重者引发关节疼痛，胃痛发作，甚至能使人冻歪嘴，患面神经麻痹、心绞痛等病。 二、锻炼时肢体裸露部分不宜过大，以防受潮寒诱发关节疼痛。 三、运动前