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尖锐恐惧症 看到尖的东西就难受！ 孤独恐惧症 开学恐惧症 亲~ 你中枪了吗？ 考试恐惧症 嘿嘿，你有吗？ 马上，就要考试了。。。 改变自己的想法，积极迎接考试 弄清楚自己想做什么。 克服拖沓的习惯一直走下去。明确你的目标，坚持去做 。 做好明确的计划，一步一步地去完成，认真复习 科学管理时间，注意劳逸结合 为自己喝彩。大喊：我能行！ 试着去调节。 我们该怎么做嘞？ 有考前恐惧症怎么办？ 1.保证充足的睡眠。考前尽量不要熬夜。考试时，最重要的是保持最佳的身体状态。是身体的一部分，充足的睡眠能够让大脑保持清醒，让你在考试中发挥正常水平。 2.进适量的运动：如果考试时感到紧张，身体就容易变得僵硬。考试之前，最好做一些轻微的舒展身体的运动，如：坐下来再站起来、跳绳、摇 摇脖子、舒展双臂，这些活动可以帮助身体变得柔软轻松。紧张感会随着运动一起消失。 3.把平时每一次练习都当成真正的考试：考试压力，一般是在答题不熟练的情况下产生的。所以，平时要抱着考试的心态来做练习。例如，你可以 规定自己“一个小时做三十道题”，答题时在旁边放一块表，营造考场氛围。经常这样做，对你适应考试有很大帮助。 4.学会管理时间：考试时，一定不要忘记戴手表。进考场以后，把手表摘下来，放在一个容易看到的地方，以便在考试过 程中随时查看时间。要随时清楚还剩多少时间，免得答不完题。但答题时不可时刻关