烤蕃薯具有最强药效.PDFVIP

烤蕃薯 具有最強 藥效藥效 蕃薯的維他命 E含量足足是糙米的兩倍 一一、蕃薯蕃薯 強身健體的超級美食強身健體的超級美食 中美洲的土著自古以來就以蕃薯為主食，一 直到十六世紀才經由歐洲傳來東南亞在所, 有的薯類之中有的薯類之中 ，蕃薯的維他命蕃薯的維他命 C含量最為含量最為 豐富，即使在加熱以後，也不會被破壞掉。 就以維他命 E的含量來說，蕃薯的維他命 E 含量足足是糙米的兩倍含量足足是糙米的兩倍 ，，同時也含有很多同時也含有很多 克服成人病不可缺少的鉀。黃色品種的蕃 薯含有豐富的維他命薯含有豐富的維他命 BB 、胡蘿蔔素胡蘿蔔素 ，對預對預 防癌症的發生很有效果。 蕃薯也含有很豐富的丙種纖維素，能消除膽 固醇以及克服頑固的便秘固醇以及克服頑固的便秘 ；； 而且就算吃的量多一些，也不致引起腹瀉。 我們在切蕃薯時流出的白色黏液我們在切蕃薯時流出的白色黏液 ，就是能就是能 夠使通便情形轉為良好的物質。 中藥有一種叫 (補中益氣)的藥方，這種藥方 能夠幫助身體消化器的作用能夠幫助身體消化器的作用 ，，使全身充滿使全身充滿 力氣。 蕃薯就具備有這種功能，使衰弱的身體恢復 健康健康 。。烤蕃薯所具有的藥效最強大烤蕃薯所具有的藥效最強大 ，， 尤其是逢到胃腸衰弱，氣力衰退時，吃烤蕃 薯最有功效薯最有功效 。根據美國國立研究機構的最根據美國國立研究機構的最 近報導，只要每天吃蕃薯、南瓜、胡蘿蔔 一百公克(指三樣合起來一百公克) ，就可 以防止肺癌以防止肺癌。 蕃薯所具有的蛋白鋂，抗氧化物質以及葉紅 素素，，很受到注目很受到注目 。。 二、蕃薯的健胃整腸方法 糞便長時間滯留於體內時，由於糞便發酵而 產生的腐敗物質會滯留於腸內的緣故產生的腐敗物質會滯留於腸內的緣故 ，它它 就會從腸壁進入血液裡面，而循環於體內。 這種被汙染的血液這種被汙染的血液 ，，將招致種種叫人感到將招致種種叫人感到 不愉快的症狀。 那麼，為了防止便秘，且不損及健康，我們應該如 何著手呢？ 居住於新幾內亞的人，極少罹患便秘。他們的腸胃 機能與消化能力都非常良好，他們的健康情形也 比我們良好比我們良好，秘訣就在他們的飲食生活秘訣就在他們的飲食生活 。 新幾內亞的居民以蕃薯為主食。他們一天吃兩餐， 每天吃五百公克的蕃薯每天吃五百公克的蕃薯 ，一天總共吃一公斤之多一天總共吃一公斤之多。 因為，新幾內亞的居民多吃含食物纖維豐富的蕃 薯薯 ，，而排出大量糞便而排出大量糞便，，所以他們不會罹患便秘所以他們不會罹患便秘 ，， 胃腸機能特別良好。 吃蕃薯的量不必限制對於新幾內亞人的飲食生活， 或許我們不能全盤接受或許我們不能全盤接受 ；不過不過 ，我們可以採取折我們可以採取折 衷方式，那就是所謂蕃薯斷食法。 必須準備的東西為必須準備的東西為烤熟的蕃薯烤熟的蕃薯 ，以及少許的蕃以及少許的蕃 茄、洋蔥等蔬菜。這種只吃蕃薯的 (斷食整腸法) ， 可以選在不上班的星期六或者星期天實行可以選在不上班的星期六或者星期天實行 。只要只要 一天就夠了。在這一天的三餐裡，必須總共吃一 公斤以上的地瓜。 分成三餐吃(最好每一餐吃半公斤) ，再配以 少許的蕃茄或者黃瓜少許的蕃茄或者黃瓜、洋蔥之類就行了洋蔥之類就行了。 蕃薯最好採取烤的方法，不要吃蕃薯以外的 食物食物 。。採取這種健胃整腸斷食的翌日或第採取這種健胃整腸斷食的翌日或第 三天，將排出很多(約一公斤)的糞便。 如此重複吃幾次以後如此重複吃幾次以後 ，，就能夠消除便秘問就能夠消除便秘問 題，胃腸機能與消化力就會變成良好。可 能有一部分