常见的肢体功能锻炼.ppt

肢体功能锻炼 针对老人肢体残存功能状况可选择： ●主动肢体功能训练 ●被动肢体功能训练 一、主动肢体功能锻炼 针对肢体功能比较好的中老年人，做的自身保健性的肢体功能训练： 原则：从远端到近端，从四肢到躯干；当老人不会时给予演示或帮助。 1、手指（不可过度牵拉，锻炼中每个动作以活动结束后不痛为度） 首先手心相对搓手一分钟（50次）； 握拳→伸张手掌（伸开） 30次； 用右手依次牵拉左手大拇指、食指、中指、无名指、小指，三遍。 用左手依次牵拉右手大拇指、食指、中指、无名指、小指，三遍。 2、腕关节（锻炼中每个动作以活动结束后不痛为度） 首先、腕关节背伸，20个； 其次、腕关节屈曲，20个； 第三、腕关节桡偏，20个； 第四、腕关节尺偏，20个。 ① ② ③ ④ 3、肘关节（不可过度牵拉，锻炼中每个动作以活动结束后不痛为度） 首先、肘关节屈--伸，20个； 其次、肘关节旋前，20个； 第三、肘关节旋后，20个。 4、肩关节（肩关节半脱位这禁做旋转和内收， 不可过度牵拉，锻炼中每个动作以活动结束后不痛为度） 首先、肩关节前屈，20个； 其次、肩关节后伸，20个； 第三、肩关节内收，20个； 第四、肩关节外展，20个； 第五、肩关节内旋，20个； 第六、肩关节外旋、20个。 起始位 内旋 外旋 5、踝关节（不可过度牵拉，锻炼中每个动作以活动结束后不痛为度） 首先、踝关节背伸，20个； 其次、踝关节趾屈，20个； 第三、踝关节内翻，20个； 第四、踝关节外翻，20个。 6、膝关节（侧副韧带损伤者禁做旋转训练， 不可过度牵拉，锻炼中每个动作以活动结束后不痛为度） 首先、膝关节屈--伸，20个；（即坐位伸腿） 其次、膝关节内旋，20个； 第三、膝关节外旋，20个。 内 旋 外 旋 7、髋关节（锻炼中每个动作以活动结束后不痛为度，髋关节置换后不可做伸直外旋动作） 首先、髋关节屈曲，20个； 其次、髋关节后伸，20个： 第三、髋关节内收，20个； 第四、髋关节外展、20个； 第五、髋关节内旋、20个； 第六、髋关节外旋、20个。 8、背部（排痰拍背着重左侧） 可借助拍背板拍背，自己拍背不可者由护理人员帮助拍背。 首先、从右下部拍打至右肩，3遍； 其次、从左下部拍打至左肩，3遍； 第三、从中间下部拍打至大椎，三遍； 二、被动肢体功能锻炼 针对肢体功能比差的中老年人（如常年卧床者），做的自身保健性的肢体功能训练： 原则：从远端到近端，从四肢到躯干 1、手指（不可过度牵拉，锻炼中每个动作以活动结束后不痛为度） 首先、依次牵拉老人左手及右手大拇指、食指、中指、无名指、小指，5遍； 其次、帮老人活动各个手指的掌指关节及指间关节； 第三、帮老人点按合骨、劳宫穴，力度因人而异，不可按出红斑及淤青。 2、腕关节（锻炼中每个动作以活动结束后不痛为度） 首先、帮助老人被动锻炼腕关节背伸，20个； 其次、帮助老人被动锻炼腕关节屈曲，20个； 第三、帮助老人被动锻炼腕关节桡偏，20个； 第四、帮助老人被动锻炼腕关节尺偏，20个。 3、肘关节（锻炼中每个动作以活动结束后不痛为度） 首先、帮助老人被动锻炼肘关节屈--伸，20个； 其次、帮助老人被动锻炼肘关节旋前，20个； 第三、帮助老人被动锻炼肘关节旋后，20个。 屈 伸 旋 前 旋 后 4、肩关节（ 肩关节半脱位这禁做旋转和内收， 不可过度牵拉，锻炼中每个动作以活动结束后不痛为度） 首先、帮助老人被动锻炼肩关节前屈，20个； 其次、帮助老人被动锻炼肩关节后伸，20个； 第三、帮助老人被动锻炼肩关节内收，20个； 第四、帮助老人被动锻炼肩关节外展，20个； 第五、帮助老人被动锻炼肩关节内旋，20个； 第六、帮助老人被动锻炼肩关节外旋、20个。 5、踝关节（锻炼中每个动作以活动结束后不痛为度） 首先、帮助老人被动锻炼踝关节背伸，20个； 其次、帮助老人被动锻炼踝关节趾屈，20个； 第三、帮助老人被动锻炼踝关节内翻，20个； 第四、帮助老人被动锻炼踝关节外翻，20个。 6、膝关节（侧副韧带损伤者禁做旋转训练） 首先、帮助老人被动锻炼膝关节屈--伸，20个； 其次、帮助老人被动锻炼膝关节内旋，20个； 第三、帮助老人被动锻炼膝关节外旋，20个。 屈 伸 7、髋关节（锻炼中每个动作以活动结束后不痛为度，髋关节置换后不可做伸直外旋动作） 首先、帮助老人被动锻炼髋关节屈曲，20个； 其次、帮助老人被动锻炼髋关节后伸，20个； 第三、帮助老人被动锻炼髋关节内收，20个； 第四、帮助老人被动锻炼髋关节外展、20个； 第五、帮助老人被动锻炼髋关节内旋、20个； 第六、帮助老人被动锻炼髋关节外旋、20个。 8、背部（排痰拍背着重左侧，从下到上从两侧到中间） 首先、帮助老人从右下部拍打至右肩，