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高血压的健康宣教 5.服药与保养： 高血压病只要注意服药与保养，是可以控制的。 服药：切勿间断或断断续续，必须坚持规律服药。 保养：请记住这样五句话：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡，劳逸适度。做到“三个半分钟”和“三个半小时” ：“三个半分钟”就是夜间醒来先静卧半分钟，再坐起半分钟，再双下肢下垂半分钟，然后下地活动，就无心肌缺血的危险。三个半小时是每天上午步行半小时，晚餐后步行半小时，中午午睡半小时。 6.出院指导 定时测量血压并记录，坚持服药，如有不适，随时就诊。 * 冠心病的健康宣教 1.冠心病的定义: 冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称，是指冠状动脉粥样硬化使管腔发生堵塞以及冠状动脉功能性的改变，导致心肌缺血、缺氧而引起的心脏病，亦称为缺血性心脏病。 2．引起冠心病发病的危险因素 年龄与性别； 高脂血症；高血压； 吸烟；糖尿病；肥胖症;久坐生活方式；遗传因素；尚有饮酒、环境因素等。 3．心理指导 : 保持良好的心态，克服焦虑、恐惧等不良心理状态。 * 冠心病的健康宣教 4．饮食指导 ： 心绞痛病人饮食宜以清淡、易消化、低盐、低脂、低胆固醇饮食，避免暴饮暴食。 心肌梗塞病人前3天进食流食，待症状减轻后，逐渐改为半流、软食、普食。进食不宜过饱，戒烟酒。 5．生活指导 : 保持大便通畅，不要用力排便。必要时可用开塞露、缓泻剂等，或可行温盐水灌肠。