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刮痧 小针刀治疗 手术适应症 大多数颈椎病通过保守治疗，症状都可得到明显缓解，不需手术治疗。 手术治疗的患者多是通过正规保守治疗3个月无效，出现肢体无力、顽固性疼痛，或走路不稳，严重影响生活工作。经颈椎MRI及肌电图诊断明确的患者。 手术不是治疗颈椎病最好的方式，手术是迫不得已的解决手段！ 颈椎病与睡姿 仰卧位颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰，高度依据个人情况而定，一般为10～15cm。这样，枕头的支点与颈背部弧度相适应，才能衬托颈曲，以保持正常的生理曲线状态。 侧卧位时，仍应将头部置于枕头中间凹陷处，使枕头的支点位于颈侧部的中央处，整个枕头的高度，应将使枕头与肩同高。 颈椎操 1双手擦颈：先用左手掌来回摩擦颈部，10次后开始捏后颈，然后换右手，有助于颈部肌肉放松。做2个8拍； 2 左顾右盼：头向左侧转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒，做2个8拍； 3 前后点头：把颈尽量前伸，停留3秒，再向后仰，停留3秒，做2个8拍； 4 旋肩舒颈：双手两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转10次，在有前向后旋转10次；做2组； 5 颈项争力：左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同时头部向右看。保持3秒钟，再换左右手；做2个8拍； 6 摇头晃脑：左右，前后，360度旋转5次，再反方向旋转5次； 7 头手相抗：双手交