《做情绪主人》心理课件.pptVIP

游戏规则： 以小组为单位，每组请一名同学上台从福桶里抽出一支签，如果是涂有红色，小组的每个成员将得到一份小礼物；如果是普通签，小组的每个成员将受到一次惩罚，如进行十次蛙跳。 “抽幸运” 哀 惧 怒 四种基本情绪 喜 积极情绪 消极情绪 e.g.开心、愉悦、幸福 …… e.g.伤心、愤怒、恐惧 …… 一天中午，小王的父亲给小王买了一只他最心爱的足球，到学校后正好背课文，很长的课文一点也没费劲；第二天，小王想再买一张最新的游戏卡，但父母都不同意，他感到非常不开心地上学去了，一篇不长的课文却化了很长的时间也没背好。 小刚和小强是同班同学，平时体育课100米跑的速度一样快，参加学校运动会时，听到同学们的加油声，小刚心里十分紧张，害怕跑不好，而小强则是轻装上阵，结果到终点时，小刚落后小强两米多。 小李未完成值日工作，按班规课后要重扫，重扫时小许叫他的外号，并嘲笑他，小李一怒之下打了小许而受处分。 小组讨论对付消极情绪的策略，完成卡片填写。 消 怒 果 忘 忧 草 轻 松 糖 在卡片上写下消除怒气的办法 在卡片上写下忘记忧愁的办法 在卡片上写下放松心情的办法 调节情绪的方法 内 容 方 法 合理发泄法 转移不良情绪： 1、改变注意焦点，分散注意力； 2、做感兴趣的事；3、改变环境。 注意转移法 理智控制不良情绪： 1、自我解嘲；2、自