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常見心血管疾病 1-1組 謝昀諮、黃芳瑩 常見的心血管疾病 一般常見的心血管疾病有： 1.心臟病 2.中風 3.高血壓 造成高血壓的原因 高 血 壓 是 血 壓 超 過 正 常 範 圍 。 也 就 是心 臟 收 縮 時 ， 所 測 得 血 管 壁 所 承 受 的 壓 力超 過 140 毫 米 水 銀 柱 ， 或心 臟 舒 張 時 ， 所 測 得 血 管 壁 所 承 受 的 壓 力超 過 9 0 毫 米 水 銀 柱 。 高血壓如何避免及保健 1.定 期 做 血 壓 的 檢 查 。 2.注 意 自 己 的 體 重 ， 使 其 維 持 在 理 想 體 重 範圍 內 。 3.食 用 限 鈉 、 低 油 飲 食 ， 並 增 加 鉀 的 攝 取 量 。 4.不 要 吸 菸 、 喝 酒 。 5.經 常 保 持 大 便 通 暢 ， 預 防 便 秘 發 生 。 6.不 要 用 太 冷 、 太 熱 的 水 洗 澡 或 侵 泡 過 久 。 7.做 適 度 的 運 動 。 8.要 有 充 份 的 睡 眠 與 休 息 ， 不 要 焦 燥 激 動 。 資料來源 .tw/lane/health_edu/l2.html * * *