学习目标掌握活动跟踪表的使用方法掌握保持平衡的方法.PPTVIP

第二单元 时间管理 第五章 工作和生活的平衡 学习目标： 掌握活动跟踪表的使用方法。 掌握保持平衡的方法。 一、活动跟踪表 ——记录你工作中的所有活动（一天或一周），以此总结和分析自己利用时间的效率如何。 大家在笔记本上设计好一个活动跟踪表（只列活动和时间两栏），把明天的24小时的活动记录下来，要记得细致，做完一件事最好马上作记录。 第二单元 时间管理 第五章 工作和生活的平衡 二、员工的工作方式 工作方式没有好坏之分，只要符合自己特点的工作方式就是最有效的。 训练与练习 你利用时间的效率如何？ （堂上练习） 提示：对症自己的问题所在，找出适合自己的对策。下课后开始逐步改正，最有效的方法是从细微之处着手。 第二单元 时间管理 第五章 工作和生活的平衡 三、寻求平衡 对人们产生影响的几种平衡： 第二单元 时间管理 第五章 工作和生活的平衡 1.思考与行动的平衡 2.工作效率和工作效果之间的平衡 效率——P74. 效果——P74. 3.工作和维持工作能力之间的平衡 ——定时放松、适时“充电”。 训练与练习 放松和“充电”（自我练习）圈出适合自己的方法。 4.压力不足和压力过度的平衡 训练与练习 压力的症状 （自我练习） 第二单元 时间管理 第五章 工作和生活的平衡 5.工作与生活之间的平衡 做到平衡的建议： P77. 案例 回归生活 （问题解答） * * 思考与行动之间——先有思考 工作效率和工作效果之间——效果更重要 行动与保持行动能力之间——培训与充电 过小压力和过度压力之间——适度 工作与生活之间——调整（重点掌握）