人类为生存创造必需的物质财富,而健康是更好地创造财富.pptVIP

* * 第二章 体育锻炼 ?人体的生长发育有其自然规律，体育锻炼能促进这一规律的正常发展。 人类为生存创造必需的物质财富，而健康是更好地创造财富和生存的基础。社会进步，生产力发展，人民生活水平提高，新工时制的实施，为建立健康文明的生活方式创造了条件，人们追求自身的健康日益成为重要的需求。我国推行的“全民健身计划”是跨世纪的体育工程，深受人民群众的欢迎。 体育锻炼，增强体质，必须科学地利用体育手段，并结合自然因素和卫生环境因素才能取得理想的效果。本章主要阐述科学锻炼身体的原则、内容和方法及健身健美、矫正不良姿势的基本知识，供学生自我锻炼身体之用。 第一节 体育锻炼的特点 第二节 体育锻炼的基本原则 第三节 体育锻炼的内容和方法 第四节 利用阳光、空气和水锻炼身体 复习思考题 1、以增强体质为目的 2、具有广泛的群众性 3、内容、方法灵活多样，可因时因地制宜、因人而异 4、组织方式灵活机动 一、提高认识，自觉锻炼 二、循序渐进，持之以恒 三、适量负荷，因人而异 四、全面发展，讲求实效 五、因地制宜，讲究卫生 ? 一、体育锻炼的内容 二、发展身体素质的方法 三、群众性的传统体育健身方法 四、运动处方与锻炼计划 1、发展力量素质的方法 2、发展耐力素质的方法 3、发展速度素质的方法 4、发展灵敏和柔韧性素质的方法 1、步行（散步）健身法