大学生基本体操的特殊作用..docVIP

大学生基本体操的特殊作用 ［ ］开展大学生基本体操教学代写论文是贯彻国家 教委关于大学生教育方针的需要，大学生基本体操作为高校 体育教学活动越来越受到重视，成为大学生健身、健心、健 美最佳运动方式。针对基本体操的教学特点，运用正确的动 作示范是大学生基本体操教学的主要方法。 ［关键词］大学生基本体操健身健心健美动作示范 一、 大学生的生理、心理特征 高校大学生在生长发育上正处于高峰期，身高、体重增 长最快，骨骼成分随年龄的增长，逐渐变化，无机盐增多， 水分减少，坚固性增强；肌肉横向发展较快，肌纤维明显增 粗，肌力显著增加；心脏发育逐步健全，心率趋于稳定；神 经系统基本完善。在生理方面变化的基础上，心理方面也相 应发生变化。独立性和自我意识不断加强，语言和动作发展 快，竞争性和自觉性逐渐增强，喜欢钻研自己感兴趣的事情， 具有集体主义荣誉感，喜欢与同伴交际。 二、 大学生体育活动的特点 随着大学生年龄段运动器官支配能力的增强，使得学习 更复杂的动作成为可能。在此阶段有目的、有计划、有系统 的学习复杂动作和技能，把培养兴趣、爱好和习惯作为重要 任务来抓，选用高密度、中等强度、时间长、节奏快的练习， 动静交替，劳逸结合，全面的发展身体素质，促进大学生的 身心健康发展。 三、大学生基本体操的性质及特点 大学生基本体操的根本目的是建立各种基本概念和掌 握基本的正确动作与技术，以队列队形练习、徒手体操、轻 器械体操为一体，以全面、协调发展身体素质为原则，形成 正确身体姿势、健美的体形体态、增强体质、促进发育，为 今后的学习工作打下良好的身体基础，使他们终身受益。 其特点概括为：大学生的基本体操与人们的日常生活需 要有着密切联系，根据练习任务的不同，进行身体局部或整 体锻炼，具有很大的灵活性及实用性；在进行徒手练习时， 不受场地、器材的限制，易于普及；练习者可根据各自的需 要选择一些动作，用以锻炼身体的某些部位，使身体全面发 四、大学生基本体操的内容及其意义 队列队形。队列队形包括队列练习和队形练习。队列 练习是指全体学生按照一定的队形做协同一致的动作，并严 格按照中国人民解放军队列条令进行的操练；队形练习是指 在队列练习的基础上所做的各种队形和图形的变化。 队列队形练习是学校体育教学的基本组成部分，也是部 队及大型体操表演的重要内容。通过队列队形练习，能促进 学生身体的正常发育，形成正确的身体姿势，能培养学生严 格的组织性、纪律性和集体主义精神以及“团结、紧张、严 肃、活泼”的优良作风。 徙手体操。是由身体各个部位各种不同动作组成的单 个动作或成套动作。它包括各类广播体操、课间操及各种健 身健美操。 通过徙手体操可以培养人体的正确姿势，提高内脏器官 的功能，增强肌肉力量，发展动作的协调能力，促进人体全 面发展。 轻器械基本体操。为提高大学生参加体育活动的兴趣 和能力，发展身体的灵敏性和肌肉的控制力。在徒手体操的 基础上，手持轻器械进行的体操练习。轻器械基本体操包括 跳绳、实心球、体操棒、木哑铃、小旗等。 通过轻器械体操练习可以增强肌肉力量和下肢弹跳力， 提高控制轻器械的能力及关节灵活性、柔韧性等方面起良好 的作用。 专门器械体操。专门器械体操是指利用肋木、体操凳、 爬绳等进行的身体操练。其特点是身体依附于器械上，通过 变化移动的高度、远度、做法及附加条件，如负重、辅助器 械等，改变对身体的影响。这类体操对于增强肌肉力量和速 度，提高攀登能力，培养勇敢、坚毅的精神等，都有良好的 作用。专门器械体操常用于身体训练和体育课的准备运动， 又是培养攀爬能力的手段。 艺术基本体操。选用竞技体操和艺术体操中最基本、 较典型、简单、优美、协调性强的动作及常用的基本舞蹈步 法，以培养大学生的协调性和节奏感，启发大学生的想象力 和表现欲。 五、大学生基本体操对大学生的特殊作用 大学生基本体操对增强大学生体质有重要的作用 促进同化作用的加强。大学生基本体操动作丰富，变化 多样，运动负荷完全可以根据不同年龄、性别、身体条件和 训练水平、锻炼的目的、任务和做操者的特点来全面或有针 对性地安排内容，并随时可自我调节运动量，这样就能合理 地引起能量物质的暂时消耗，即刻引起导化过程占优势；但 锻炼后，经过休息，能量物质的恢复会超过原有的水平，即 异化诱导同化过程的加强，使同化过程占优势，这样导致机 体细胞得到更多的物质补充，合成更多的新物质，使身体得 到发展，体质得到加强。遵循生物学的“用进废退”规律， 大学生基本体操的运动负荷，不仅对全身或某些关节如韧带、 肌肉群等进行卓有成效的锻炼，而且很少是单关节的局部活 动，大多为多关节的同步运动，练习虽然以骨骼肌的运动为 主，但人是个整体，各系统、器官需要互相密切配合与协调， 这样新陈代谢加强，肌肉内的毛细血管要大量开放来提供