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浅述如何有效指导高考体育训练 　　摘要：基层学校高中体育生的训练是以升学为目的，他们是一个特殊的群体，不同于普通的高考生，也不同于其他体育专业训练队队员，他们训练时间短，专项能力差，除了要在体育训练中提高专业技术之外，还必须学好各学科的文化知识。只有体育、文化两方面成绩齐头并进才能确保体育生高考成功。 　　关键词：高考；体育训练；体育考生 　　随着社会的发展，体育越来越被人们重视，学校、学生、家长对“体育”两字都有了更深的理解，越来越重视高考体育考试。2010年是江苏省体育高考改革的第一年，改变了体育专业考试的项目以及录取方案，总分由原来的100分改变为150分，录取方案由原来的双达以后按文化成绩从高到低录取，改变为双达以后按文化、专业成绩相加从高到低录取。2012年我们训练组认真研究高考方案及录取政策，科学安排训练计划，努力提高训练效率，在最后的高考中取得了较好成绩。2012年体育高考我校体育共33人参加测试，24人达到专业本科分数线，11人双达专业、文化本科分数线，2人被高水平录取，3人被单招录取，成绩名列全县第一。成绩的取得是各级领导重视，全体师生共同努力的结果，为进一步总结经验，吸取教训，促使今后更好地完成体育高考训练工作，本文笔者从有效指导高考体育训练的角度谈谈自己一些做法。 　　一、科学选材是基础 　　同大多数学校类似，我校这几年的考生都不同程度地存在着两极分化现象，即文化成绩较好，体育成绩很差；反之，体育成绩好，文化成绩很差，其结果使教练员的心血付之东流。为此，我们结合近几年高考录取情况和本校实际，自定了几项选材标准：一是选一些文化课成绩符合要求，身体素质较好且有体育特长的学生入队，这样既能保证专业成绩达线的同时，又能保证文化课成绩达到高校录取的要求。二是选一些能够吃苦、意志坚定的学生入队，这样才能使训练任务顺利完成，保证训练课的质量和实效。三要选一些遵守纪律、思想品德端正的学生，使训练队成为一个团结向上的集体。四要选心理素质较好、身体素质有发展潜力的学生。 　　二、制定严格的训练制度和合理的训练计划 　　体育考生的特点是好动、贪玩、自律性较差，在管理上的确是非常困难的事，所以对他们的训练管理必须要跟得上。要有严格的训练制度来约束他们，对他们学习、训练、生活都要有明确的规定；同时要加强跟班主任和课任老师的联系，互相沟通，了解考生各方面的情况，这样更有利于管理和训练。为了提高运动的成绩，对体育考生进行系统的、有组织的、有目的的科学训练，必须制定训练计划。由于体育专业考试都在每年的4月20日左右进行，而太早开始训练又会影响考生文化科的学习，故训练最好从高二暑假开始，大概十个月的训练时间。教练员必须根据考生的基本条件和训练时间等实际情况制定适合的训练计划，在训练过程中根据具体情况修改计划，使计划更切合实际。在准备时期（训练时期），由于考生训练水平较低，应重点发展全面的身体素质和技术训练，发展一般耐力素质、速度素质、力量素质等，专项训练占较少的比例。竞赛时期（基本时期），重点加强专项技术训练、速度耐力训练、身体素质训练赛前调整期重点提高专项技术水平，适当加大强度，减少运动量，有利于考生体能的恢复。另外，多安排心理素质训练，心理素质是运动场上的灵魂，没有好的心理素质就没有学生在考场上的良好发挥。高考训练队的学生，一般心理素质较差，比赛经验少，自信心不足，我们一要经常和学生谈心，使其提高自信心，增强求胜的欲望和不服输的精神；二要多安排学生参加一些校或县运动会，增加比赛经验；三要增强学生临场兴奋性，消除心理的紧张情绪，让更多的学生观看训练课。除了县局组织的两次模拟考试，每月规定进行一次专业考试，这样既考查了考生成绩又训练了他们的心理素质。 　　三、尊重和关心体育考生 　　考生要成才离不开老师的爱护和关心，我们要善于与考生沟通，在沟通中使学生感到我们的认可、鼓励、尊重和关心，人与人之间相处最重要是互相尊重，而嘲笑、挖苦只能将考生推到对立面，又如何谈得上培养他们成才呢？体育考生的生源，一部分是喜欢体育运动而报名的；另一部分是因文化科的成绩不理想，转报体育专业的，想投机在体育专业上搏一搏。这些考生绝大多数是没有经过系统的训练，没有什么特长项目，对体育考试的情况一无所知；有的也没有参加过什么体育竞赛，比赛经验一点也没有。他们的特点是喜欢运动、自控能力差、文化科成绩不理想，历来是最难管理的，令很多老师都头痛（如校田径队的学生）。正因为这种原因，他们经常是老师批评的对象，是学校德育处的常客，所以体育考生在众多学生面前是没有长处的，令他们难以抬起头来做人，这对他们来说无疑是处于严冬季节。参加体育高考训练后，我就想办法转变他们的思想，首先要他们树立起信心，有意识地寻找他们身上的闪光点，抓住这一点进行赞扬，鼓励他们积极训练、追求上进，将来他